Tajemství volné energie

Nikdo nechce cítit unavený, podrážděný a pomalu celý den, ale utrácet peníze na přípravu kávy a energetických nápojů každý den lze přidat až po velké účty na konci měsíce. Best-střežených tajemství na přírodní a trvalé energie je zdarma a většina může být provedeno každý den. Cvičení

výhody každodenní cvičení jsou obrovské a snadno získat. Může se to zdát neintuitivní, ale cvičení každý den, nebo dokonce i několik dní v týdnu, vám poskytne mnohem větší zásoby energie, než kdyby jste se zdřímnout nebo popadl další šálek kávy. Studie provedená na University of Georgia v roce 2006 analyzováno 6700 lidí, kteří si stěžovali na únavu. Devadesát procent lidí, kteří začali každodenní cvičení ukázaly větší zlepšení jejich symptomů než ti, kteří ne. Navíc, zvýšení energie byla vyšší než zlepšení z povzbuzujícího léků.
Ovoce

Ovoce je úžasná energie booster. Ovoce jako jablka, pomeranče, jahody a banány jsou bohaté na vlákninu, která posílí vaši energii tím odvrátit hlad na delší dobu, než potraviny s malý k žádné vlákniny, jako rafinované mouky a zpracovaného cukru. Kromě toho, glukóza z ovoce je v predigested formě, což znamená, tělo nemusí vynakládat žádnou další energii pro využití glukózy z ovoce. Proveďte ovoce koktejl doma zdarma, které vás udrží plnou a napětím hodin.
Používejte jasnější barvy

Barvy se ukázalo, že ovlivňují náladu. Světlé barvy, jako je červená, žlutá a oranžová zvýšení průtoku krve a stimulaci mozku. Lidé, kteří vidí tyto barvy na vás bude také mít stejné účinky a interakce s lidmi, kteří jsou pod napětím, se zase budete cítit pod napětím. Snažte se začlenit světlé barvy ve vašem šatníku, i když pracujete v kanceláři. Používejte jasný halenku nebo kravatu pod sako.
Pít více vody

Lidé často stěžují na únavu, když mají žízeň nebo dehydrataci. Ujistěte se, že máte dostatek pitné vody, a to nejen soda, káva nebo džus. Káva může být dehydratace, takže pocit únavy horší, jakmile kofeinu účinky neodezní. Soda a šťávy s přídavkem cukru bude také crash po prvním útoku. Zkuste vypít sklenici vody po probuzení pro rychlý boost ranní energie. Pokud se vám nelíbí chuť čisté vody přidejte plátky ovoce.