České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Jak se bavit s vaší hubnutí

 
Je velmi snadné nahrát na libry, ale má mnohem více práce do práce je opět vypnout. Většina z nás nestanou přešťastný při představě, že trávit hodiny běží na běžeckém pásu nebo zvedání závaží. Víte, že je pro vás dobré, a to se budete cítit lépe, ale o to je zajímavější sedět na pohovce a sledovat Seinfeld reruns.The nejlepší rady, i když pokud jde o hubnutí jde je, že nejlepší metoda pro ztrátu liber je neběží míle a míle nebo lavice lisování 200 liber krát nekonečno opakování, to dělá nějakou činnost, která vás skutečně baví. Život je příliš krátký být vynaloženy miserable.The tajemství hubnutí dělá činnost, která dělá práci, ale že jste opravdu rád, alespoň třikrát týdně. Pokud můžete přijít s několika aktivními věcí, které chcete udělat, pak je to ještě lepší, protože budete schopni udržet rozmanitost děje a udržet si motivated.If jste někdo, kdo má rád sociální a trávit čas s ostatními , pak byste měli vyzkoušet a přesvědčit přítele nebo skupinu přátel, začít dělat nějaké cvičení s vámi. Při tréninku s ostatními si můžete vychutnat zážitek mnohem více, je více pravděpodobné, držet se ho z pocitu povinnosti, a budete pracovat tvrději přes vrozeným smyslem konkurenceschopnosti nebo nechtějí nechat druhý dolů. Spojení nějaký tým nebo dávat dohromady ten si může být také velkou fyzickou prací ven a společenské akce zabalené do one.If chcete dostat ven na čerstvý vzduch, pak se ujistěte, že jste soustředíte své činnosti kolem mimo sporty jako jogging , cyklistika, pěší turistika, koupání, procházky po pláži. Záběr slunce vám více energie i ze zvýšené vitaminu D levels.If máte několik dětí, pak byste se měli pokusit dostat do parku s nimi několikrát týdně hrát. To není jen šance spálit nějaké kalorie honí kolem nich, ale důležitý čas se spojit s nimi, jakož i dobrým příkladem pro ně exercise.If vám soustředit se na vyplnění vašeho tréninkový plán, který s věcmi, které ve skutečnosti opravdu baví dělat, budete vidět ve prospěch všech tvrdé práci dříve, protože budete mít motivaci držet se ho a to je delší a often.Besides četné fyzické výhody a hubnutí, které přijdou z cvičení pravidelně, budete také zkušenosti řadu výhod i emocionální. Když cvičíte, je proti stresu, ale je se svými přáteli více a dělat věci, které vás baví, je velmi osvobozující a může snížit hladinu deprese, které lidé zažívají. Takže si z vašeho poznámkový blok a začít brainstorming druh věcí, které byste chtěli dělat, nebo by chtěli vyzkoušet.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena