Zhan Zhuang a těžkou depresí

disciplíny se datuje více než 4000 let meditační technika Zhan Zhuang zahrnuje vzpřímeném postoji a zároveň umožňuje chi, "životní energie", možnost vyladit tělo do jemné špičky jasnosti . Identifikace

Zhan Zhuang, překládal se jako "stát jako strom," je starověké čínské cvičení praktikována v nehybném, rovnovážné polohy, aby podpořila rozvoj vnitřní energie a síly, a to jak psychicky, tak fyzicky.

Význam

Také se nazývá "stojí meditaci," technika buduje sílu pro různé disciplíny bojových umění a zároveň podporovat self-léčení, relaxaci, snížení krevního tlaku, . minimalizace stresu a tlaku, zlepšení pozornosti a růst celkové zdraví a energie
Efekty

Ve své knize "Cesta Qigong: Umění Věda a čínské energetické léčení ", autor Ken Cohen píše Zhan Zhuang:" Je to způsob, jak rozvíjet lepší sladění a rovnováhu, silnější nohy a pas, hlubší dýchání, přesné uvědomění těla a klidnou mysl "
<. br>
Výhody

rostoucí vědecké důkazy ukazují na meditaci jako osvědčená metoda uklidnil mysl a zároveň zmírňuje některé formy deprese, úzkosti a duševní nemoci.
Výzkum

Studie z roku 2008 vědci z Emory University k závěru, že meditace nabízí prvek ochrany mozku, zatímco Všímavost-Based Stress Reduction Program na University of Massachusetts Medical Center nabízí meditace terapie zaměřené na k léčbě deprese a dalších onemocnění.