Jak vyvážit Vata dosha

Podle ajurvédských textů, Vata dosha je jedním ze tří energií, které se řídí mysl a tělo činnosti. Nerovnováha vašeho Vata dosha může narušit další dva doshas, ​​nebo energií. Známky, které musíte skloubit váš Vata dosha patří stále pocit úzkosti a ohromený, neschopnost odpočívat, trpí suché, křehké kůže, potíže se soustředěním a pamatovat si věci, a neschopnost mít pravidelné stolice. Dosažení vyváženého Vata dosha bude vyžadovat, aby se změny do svého jídelníčku a životního stylu. Věci, které budete potřebovat
přepuštěné máslo a olivový olej koření
Vařené potraviny
Salt
Sladké nebo kyselé potraviny
Teplá voda
mandle nebo jojobový masážní olej
hydratační
Teplé oblečení
Balzám
teplého mléka a muškátového oříšku
Zobrazit další instrukce
1

Zavést každodenní rutiny a držet se ho. Probuď se, jít spát a jíst tři jídla ve stejnou dobu každý den. Nevynechávejte jídla. V ideálním případě byste měli konzumovat každé jídlo v klidném prostředí, které vám umožní strávit pár minut odpočívá po jídle. Udržujte tolik pravidelnost jak je to možné ve vaší práci /zbytek vzoru ze dne na den, a začlenit 30 minut relaxace a meditace do tohoto každodenního života.
2

Včetně tuků a koření ve stravě. Použijte přečištěné máslo, což má za vodu a mléko pevné odstraněna, pro vaření potravin. Obloha pečivo a zelenina s olivovým olejem. Vařte tolik potravin, jak je to možné s kořením. Koření doporučuje praktiky Ayurveda patří koriandr, šafrán, černý pepř, kurkuma, sušeného zázvoru a kmínu.
3

Omezte příjem suché potraviny jako cereálie a pečivo. Cook ovoce, zeleniny a jiné potraviny, které často jsou konzumovány ve své syrové podobě.
4

Snižte spotřebu potravin, které jsou trpké nebo hořké. Místo toho, zaměřte se na potraviny, které jsou slané, sladké nebo kyselé. Příklady takových potravin je sušené ovoce a solené slunečnice nebo semena tykve.
5

Pijte dostatečné množství teplé vody po celý den. Vyhněte se alkoholu a studené nápoje.
6

vyživují a hydratují pokožku masírovat své tělo s mandlovou nebo jojobový olej každé ráno před vámi sprchovým koutem. Dva až třikrát týdně, masáže jednu z těchto olejů do pokožky hlavy, což umožňuje, aby zůstalo zapnuté až hodinu před šamponování. Také použít hydratační krém na kůži po koupání každý den.
7

Chraňte svou pokožku před větrem a chladem sobě několik vrstev oblečení. Kryt uší a krku tím, že nosí klobouk a šátek, zatímco venku. Aby vaše rty od stávat suché a rozpraskané, aplikovat balzám na rty pravidelně.