Jak přežít Menopauza s Ayurveda

Menopauza představuje zásadní fyzickou změnu v životě ženy. Vzhledem k tomu, fyzikální změně dojde, je často doprovázeno emocionální měnila. Použití ajurvédské principy při menopauze pomáhá minimalizovat příznaky tím, že udržuje rovnováhu v doshas. Pokyny
1

Snížit Vata příznaky jako suchost poševní sliznice a zapomnění, jíst sladké, kyselé a slané potraviny. Zahřejte těchto potravin, kdykoliv je to možné.
2

Minimalizovat Pitta příznaky, jako jsou návaly horka a emoční podrážděnost, a vyhnout kořeněné, slané a kyselé potraviny. Jídla by měla zahrnovat hořká, stahující nebo sladké chuti. Nápoje by měly být s příchutí růžové vody, máty a koriandru.
3

začlenit sójové výrobky do svého jídelníčku. Už sklenici sójové mléko nebo nějaké tofu. Tyto výrobky jsou považovány za přírodní phytoestrogense, nebo náhradou za hormonální substituční terapii.
4

Calm Rozrušení nervy s transcendentální meditaci alespoň jednou denně. Využijte tento čas vyčistit svou mysl od stresu.
5

zlepšit fungování vaší urogenitální trakt tím, že pije hodně teplých tekutin po celý den.
6

si teplá olejová masáž od profesionální pravidelně. Také byste měli dát si teplou olejovou masáž každé ráno.
7

Zvažte prochází Panchakarma, což je čistící program, který nabízí ajurvédské terapeutů. Panchakarma by měl být použit, pokud příznaky jsou závažné a nereagují na léčbu doma.