Jak to udělat, ájurvédské Očista

ajurvédské léčitelé často doporučují očistu těla občas jak udržet zdraví a zabránit poruchy způsobují tím hromadění toxinů v těle. Předpokládá se, že člověk by měl absolvovat 30-denní detox se změnou každé sezóny udržovat energetické hladiny v těle a udržovat vnitřní systém bez chemikálií. Relativně jednoduché čištění v porovnání s ostatními dramatických půst, někdo může bezpečně dokončit ajurvédské čištění. Pokyny
1

Začněte ájurvédské vyčištění uvědomuje potravin byste se měli vyvarovat. Odstraňte všechny nezdravé potraviny, konzervační látky ani potraviny pěstované s chemickými hnojivy a pesticidy. Po dobu 30 dnů, vyloučit ze stravy syrové potraviny, mléčné výrobky a maso, protože tyto potraviny mohou být těžko stravitelné. Nepijte kofein nebo alkohol, čaj a vodu při pokojové teplotě.
2

Zvolte organický celek potravin, pečení nebo vaření v páře je a jíst vaše jídlo při pokojové teplotě. Zahrnout mnoho očistných ovoce a zeleniny ve stravě, například celer, zelí, ředkvičky, jablka, hrušky a papája. Nezapomeňte lehce péct nebo páry i ovoce na 30 dnů ajurvédské čištění.
3

Pijte hodně vlažné vody a bylinných čajů po celý den na pomoc při detoxikaci a odstraňování nečistot z vašeho těla. Přidat čerstvého zázvoru a citronovou šťávu na vaší vody a čaje pomáhat očišťovat a čistí tělo.
4

Jezte tři jídla každý den, tak blízko ve stejnou hodinu, jako je to možné. Jezte lehčí jídla ráno a večer, uložení odpoledne pro nejtěžší jídlo.
5

Získat dostatek odpočinku a rozjímání, jak zmírnit stres a napětí, a pomoci vašemu tělu detox a načerpat novou energii. Během svého ájurvédské čištění, je nejlepší jít brzy spát a brzy vstávat, ale měli byste se vyhnout zdřímnutí během dne. Pokud máte pocit, že potřebujete zdřímnout, meditovat místo.
6

Cvičení každý den v dopoledních hodinách. Pokuste se zahrnout cvičení, ve kterých si můžete procvičit své dechová cvičení, jako je jóga, tai chi nebo i pěšky. Jít na léčebná masáž tak často, jak je to možné během 30 dnů ájurvédské vyčistili. Masáže, cvičení a zvýšit svůj příjem kyslíku pomůže vašemu tělu eliminovat toxiny.
7

Zpět na pravidelné zdravé výživy po 30 dnech, přidávat syrové potraviny a těžší jídla postupně. Na další změny ročních období, zopakovat ájurvédské očistu, aby se vaše tělo bez toxinů a vaše energie teče volně.