Fyzické a emocionální účinky odvykání kouření

Rozhodování přestat kouřit je život mění rozhodnutí, které má četné účinky. Podle MedlinePlus, smrt z užívání tabáku je nejčastější preventabilní příčinou úmrtí, přičemž asi polovina z těch, kteří nemají přestat kouřit umírá problémů spojených s kouřením. Navzdory této skutečnosti, mnoho kuřáků se zdráhají opustit, některé částečně kvůli obavám z fyzické a psychické účinky spojené s ukončením kouření. Pozitivní Fyzikální efekty

Podle SmokeFree.gov, bude vám lépe dýchat, kašel méně, bude mít čerstvější dech a zuby bělejší být. Některé další pozitivní fyzické účinky odvykání kouření patří vrací čich a lepší chuť.
Pozitivní účinky na zdraví

Tam jsou četné pozitivní zdravotní účinky odvykání kouření. Některé zdravotní výhody patří nižší krevní tlak, zlepšil se krevní oběh, sníženým rizikem srdeční choroby, mrtvice, rakovina, předčasné smrti a šedého zákalu. Kromě toho se lidé kolem vás nebudou ohroženi zdravotními problémy kvůli pasivnímu kouření.

Emoční účinky

přestat kouřit Tipy seznamy různých pozitivní emocionální účinky odvykání kouření. Patří k nim cítí větší kontrolu nad svým životem, cítil se provádí s lepší sebevědomí a pocit šťastnější. Nicméně, American Cancer Society uvádí některé negativní emoční účinky, které musí být považovány za. Mezi ně patří podrážděnost, deprese a úzkosti.
Negativní fyzikálních jevů

American Cancer Society uvádí, že tam jsou některé negativní fyzické účinky odvykání kouření, které způsobí, že některé účastníky začít kouřit znovu. Tyto účinky obvykle začínají během několika hodin po své poslední obláček, a oni si stále intenzivnější, až se špička dva-třidny po posledním vydechnutí, po které se postupně staly jednodušší vyrovnat se s, dokud se zcela vymizí, což může trvat několik týdnů. Mezi účinky patří bolesti hlavy, závratě, zvýšená chuť k jídlu a přibývání na váze, problémy s koncentrací a únava.
Jak se vyrovnat s negativními dopady

Podle zprávy Agentury pro zdravotní výzkum a kvalita (AHRQ), poradenství, která zahrnuje podporu povzbuzení a vývoj praktických řešení problémů je důležitou součástí odvykání kouření. Zpráva uvádí, že identifikace a vyhnout se situacím, které zvyšují pravděpodobnost kouření opět mluví o bojích odvykání kouření, učení, osobní zvládání metody boje, které mají silný tým podpory jsou všechny prvky, které zvyšují šanci na ukončení programu je efektivní .