Jak krmit své dítě dostatek vitamínu E

Pokud vaše dítě stravovací návyky jsou nevyzpytatelné, protože mnoho dětí jsou, to může být problém, krmit ji dost vitamínu E. Použití těchto myšlenek, aby vaše dítě dostane spoustu. Věci, které budete potřebovat
Řepka matice Olejové
arašídové máslo
sladké brambory
pšeničné klíčky
Zobrazit další instrukce
1

Posypeme pšenice bakterie do vašeho dítěte ovesné vločky nebo na cereálie. Každý lžíce má 2 mg vitaminu E.
borůvek
2

Drop do těsta lívance. Jedna polovina šálku borůvek má 1,5 mg vitaminu E.

3

Fix dalším PB &J! Arašídové máslo nabízí 1 mg vitamínu E na lžíci.
4

Přidat slunečnicová semínka do muffin a rychlý chléb recepty. Jedna čtvrtina šálek má 7,5 mg.
5

krize na ořechy, jako mandle, kešu, oříšky nebo dýňová semínka pro občerstvení. Ořechy mají asi 7MG vitaminu E na 1/4 šálku.
6

kaše sladké brambory do obyčejných bramborovou kaší. Každý sladký brambor je 5 mg.
7

Dine na lososa s dušenou brokolicí na boku. Tři unce lososa (o velikosti balíčku karet), obsahuje 1.3mg a 1/2 šálku brokolice má téměř 1 mg vitaminu E.
8

pochutnat i na krémové guacamole s pečenými tortilla chipsy . Avokádo má 2 až 4 mg.
9

vitaminu E bohatých vaření oleje. Řepky, světlice, kukuřice, sója a slunečnice oleje mají 6-8 mg vitamín E, za lžíci.