Jak používat Weight Watchers Flex Body

Dieta je často těžké a nepochybně má silnou vůli držet se i ten nejlepší diety hubnutí, aby byla úspěšná. Pokud jste si vybrali Weight Watchers bodů programu, jste o krok správným směrem, jak zhubnout. Čtěte dál a dozvíte, jak můžete používat Weight Watchers flex bodů, aby co nejvíce ze svého programu hubnutí a užijte si Weight Watchers zážitek. Pokyny
1

pochopit základy plánu Weight Watchers flex, která využívá Weight Watchers bodů. Předpokladem tohoto plánu je, že můžete jíst a pít, co byste chtěli každý den, za předpokladu, že si pobyt ve Vašem osobním denní body cíl. Kromě vašeho osobního denního body cíl každý den, dostanete celkem 35 bodů, dalších flex každý týden, který můžete použít, kdykoli budete chtít. Můžete také přidat do svého osobního denního body cíl každý den vydělávat Weight Watchers bodů za aktivitu. Podívejte se na "zdroje" pro více informací o výpočtu a používání bodů za aktivitu.
2

Začněte každý den s osobní denní body cíl jako váš Weight Watchers body rovnováhy pro daný den. Jak budete konzumovat potraviny a nápoje, výpočet souvisejících Weight Watchers body a odečíst ty z běžícího Weight Watchers body rovnováhy pro daný den. To lze v zásadě provádět jako byste udělat kontrolu zůstatku na účtu. Začnete s rovnováhou každý den a přidáte činnost bodů získaných (kreditů), zatímco odečíst body za jídlo a spotřebovaných nápojů (debet). Pokud tak nečiní již, možná budete chtít zvážit použití Weight Watchers QuikTrak systém snadno sledovat svůj denní bodový rovnováhu a flexi bod nahoře využití v průběhu týdne. Podívejte se na "zdroje" pro další informace o výpočtu Weight Watchers bodů, nebo pomocí QuikTrak.
3

Monitor si Weight Watchers body rovnováhy během dne. Zkuste přidat bodů za aktivitu, pokud vaše body zůstatek nízký. Tam bude chvíle, kdy budete chtít, nebo je potřeba použít některé nebo všechny vaše flex 35 bodů. Pokud je to váš případ, přidáte požadovaný počet bodů flex do Weight Watchers body rovnováhy pro daný den. Jen se ujistěte, že jste sledovat úplné využití svých 35 dodatečných bodů flex pro tento týden, protože jakmile odejdou, odejdou, a pak musíte držet své osobní denní body cíl zvýšené činnosti získaných bodů za den, pokud jste chtějí být úspěšní. Našel jsem Weight Watchers QuikTrak System užitečné zejména v tom, že mohli snadno sledovat své 35 další flex bodů za týden.

Fotografie