Jak zabránit skolióza

Skolióza jestav, ve kterém jelidské páteře zakřivený do tvaru, který se podobá buďpísmeno " C " nebopísmeno " S. " V některých případech skolióza je přítomna od okamžiku, kdy se člověk narodil , ale v jiných se vyvíjí v průběhu času buď v důsledku svalových onemocnění nebo špatné držení těla zvyky . Pokyny
1

manipulaci s těžkými knih tašky na obě ramena , místo pouze na jedné straně těla . Pokud nemůžete nosit tašku na obou ramenou , alternativní rameno použijete pokaždé, když si vyberete svůj vak. To platí pro ženy a jejich peněženky stejně.
2

Věnujte pozornost své návyky , když sportovat. Pokud jstedžbán nebo tenista , například, může často používají jen jednu stranu těla. Ujistěte se, že cvičíte na druhou stranu vašeho těla stejně , i když nechcete používat na druhou stranu , když budete hrát oficiálně .
3

Pravidelně cvičte na posílení svalů a kloubů , které podporují páteř . Poraďte se s osobním trenérem, pokud budete potřebovat pomoc rozvojovým správné tréninkový plán .
4

Jezte dobře vyvážené a zdravé stravy , který zajišťuje vaše tělo dostane správné množství vitamínů a minerálů. Vápník je obzvláště důležité pro zdravé kosti a jejich výsledné struktury .