Jak porovnat Brown Rice bílá rýže

Mnoho lidí dává přednost nákupu přes bílé rýže hnědá rýže, protože tvá jsou zvyklí na chuť rýže s vyrostla jíst. Hnědá rýže na druhé straně je prakticky a považována za nový "zdravý" alternativu s vyšší cenovkou, která trvá mnohem déle vařit. Chcete-li zjistit, jaký typ rýže to dává větší smysl kupovat, budete opravdu potřebovat k porovnání hnědou rýži bílou rýží. Pokyny
1

Porovnání ceny bílé na hnědou rýží ve vašem obchodě. Bílá rýže obvykle stojí přibližně 2,50 dolarů za 32 oz pytel. Hnědá rýže je typicky prodávány v malých sáčcích a obecně stojí 2,75 dolarů za 16 oz. Tím se náklady na hnědé rýže téměř dvakrát náklady na bílé rýže. Člověk by si myslel, že od hnědá rýže má nižší náklady na zpracování, které to bude stát méně, ale to není tento případ.
2

Zkuste vaření bílé i hnědé rýži, jak dlouho to bude trvat až do konce. V závislosti na děti z bílé rýže si koupíte, můžete ji vařit velmi rychle. Hnědá rýže na druhé straně může trvat 20 až 30 minut vařit.
3

výzkum, jak dlouhé bílé rýže a hnědá rýže může být bezpečně uloženy. Nedoporučuje se, že si koupíte velké množství hnědá rýže, jak to půjde špatně rychlejší, protože je ve svém přirozeném stavu. Bílá rýže lze skladovat po mnoho měsíců, nicméně.
4

Přečtěte si štítky na obou bílé rýže a hnědé rýže. Na první pohled na nutričních etiketách bílé rýže a hnědé rýže, se zdá, že obohacený bílá rýže lepší než hnědé. To je proto, že po vlákna přechází z hnědé rýže v procesu loupání, aby bílé rýže, jsou syntetické živiny přidány zpět kompenzovat. Takže i když se může zdát, že bílá rýže má více živin, hnědá rýže má více přirozeně se vyskytující živiny. Navíc, bílá rýže je bolestně chybí vlákniny, jedna složka, že naše strava je většinou nedostatečné palců
5

Přečtěte si o tom, jak bílá rýže a hnědé rýže jsou tráveny v těle. Pro ty, kteří s inzulinem problémy, jako je cukrovka nebo anamnézou diabetu v rodině, hnědá rýže je lepší volba. Vláknina v hnědé rýže způsobuje, že se vstřebává pomalu v těle eliminovat prudký vzestup hladiny cukru v krvi.
6

Podívejte se na prospěch bílé a hnědé rýže na hubnutí. Hnědá rýže technicky má více kalorií za šálek než rýže bílá. Nicméně, ty kalorie jsou plnění vzhledem k obsahu vlákniny, takže člověk je přirozeně tendenci jíst méně.