Cvičení opatření a kontraindikace s revmatoidní artritidou,

U pacientů s revmatoidní artritidou (RA) mají chronický stav, ve kterém dochází k zánětu v synoviální tkáni kloubů. Tito pacienti bolest při pohybu. Z tohoto důvodu, mnoho trpí RA bývají sedavý. Nicméně, pravidelné cvičení je prospěšné pro minimalizaci bolesti a posiluje kosti a svaly. Existují tři hlavní skupiny cvičení: strečink, síla budování a klimatizace. Přestože cvičení bylo prokázáno, že mají krátké-a dlouhodobý přínos, existují opatření, která RA Pacienti by měli zabránit dalšímu zranění kloubů. Opatření

Protože kloubů škody RA, může pacient RA velmi dobře oslabily klouby, které mohou zvýšit riziko úrazu při namáhavé cvičení. Proto, nižší vliv cvičení jsou nejlepší. Mezi ně patří činnosti, jako je strečink pomoci udržet pružnost, chůze a plavání. Pokud artritida je soustředěna v bocích a kolenou, horolezecké aktivity, jako je schodiště krokem strojů by měla být omezena tak, aby nadměrné napětí není umístěn na kyčelním nebo kolenním kloubu.
Kontraindikace

Doporučení z American College of Sports Medicine stát, že v případě, že je těžké záněty kloubů u pacientů s revmatoidní artritidou, je namáhavé cvičení kontraindikováno a dva až třech dnech odpočinku je třeba zmírnit vzplanutí. Po odpočinku, může low-vliv cvičení být zahájena udržet sílu ve svalech. High-dopad cvičení, jako běhání je třeba se vyhnout v důsledku zvýšeného důrazu klade na klouby, ale revmatolog můžete udělat nejlepší posouzení, pokud je to bezpečné.
Nejlepší cvičení

Nejlepší cvičení pro lidi trpící revmatoidní artritidou jsou nízké zátěžové aktivity během těžkým zánětem kloubů. Pokud potíže ustoupí mohou další low-dopad cvičení, jako je použití napínacích pásů, fitness vybavení, lehké váhy nebo jóga může být přidán do rutiny. V případě, že je značná bolest po cvičení, mělo by se, že způsobila bolest zastavit. Pokud cvičení je dobře snášen, by měl program pokračovat, nebo dokonce rozšířit. Přínosy běžné činnosti se brzy ukáže snížené bolesti a zlepšení celkového zdraví.