Jak uklidnit neklidných nohou

Je to frustrující: Jsi unavený, než jdete do postele, a vaše nohy nezůstanou v klidu. Je to tzv. Syndrom neklidných nohou, a to je překvapivě běžné. Tam jsou některé opravné prostředky, které byly vyzkoušeny, testován a shledán hoden. Věci, které budete potřebovat
Epson soli
mýdlo
mentolovou aktuální krém
Zobrazit další instrukce
1

Nestyď se a tanec. Syndrom neklidných nohou může být způsobena chemickou nerovnováhou v mozku, tak přidat nějaké chemikálie. Cvičení uvolňuje endorfiny, endorfiny podporovat pocit relaxace a uvolnění stresu a relaxace vám pomůže odpočinout jednodušší. Nebo mnozí zjistili, že užívání na krátkou procházku před spaním může utišit neklidných nohou problém.
2

zchladit nohy. Namočte ve studené vodě, zvláště pokud vaše nohy horko a podrážděné. Přidejte některé Epson soli pomoci uvolnit a uklidnit je.
3

Vezměte si vitamíny. Nedostatky v vápníku, může vitamin E a kyselina listová přispívají k bolesti nohou. Jezte mléčné výrobky a dostatek listové zeleniny, pro optimální zdraví nohou.
4

Chyť mýdlo. Z nějakého podivného důvodu, někteří říkají, že uvedení mýdlo pod spodní list u nohou postele Zdá se, uklidnit neklidné nohy. To může být fakt, že vaše noha musí třít přes mýdlem nebo to může být chemická látka v mýdlo. Ať je důvod jakýkoliv, mnoho RLS trpící pokusil tento lék venkova a získala skvělé výsledky.
5

Rub se vaše nohy. Mentolová aktuální krém vtírá do spodních částech nohou pomáhají udržet nohy v chladu a klidu. Mentol v rub i potopí, aby vaše nohy miniaturní svalovou masáž. Eukalyptus v rub je starodávná lék na artritidu a revma bolesti a zvyšuje průtok krve do nohou.