Kulturisté přísahat na to. Váš osobní trenér by tvrdí, že je nejlepší cvičení celého těla. Vaše přítelkyně by Vyzývám vás, abyste to stejně jako své oblíbené akční hero.Welcome do squatu, který je měl, aby se vám silnější než ostatní exercises.Fitness trenéři říkají, tělo stavitelé nejlépe budovat své stehenních svalů přes squatu. Ve skutečnosti výzkumy ukázaly, že během dřepy, přes 200 různých svaly vašeho těla jsou exercised.The squat je často vzat být ideální cvičení, které stimuluje pozitivní hormonální reakci. Studie provedené na univerzitách ukázaly, že hmotnost horní části těla se zvyšuje při provádění squat.From pohledu obyčejného člověka, musí být převažující podmínky kotníků, kolen a kyčlí je určujícím kritériem před volbou squat. Vyhledejte pomoc osobního trenéra a poslouchat jeho pokyny pečlivě. Špatný trénink přináší více škody než benefit.A osobní trenér by jistě být vědomi toho, že síla v těle vzniká v jádru a boky. Těžší dřepy se tak stane vaše tělo uvolnit více růstových hormonů a testosteronu. Jehly se říci, že tyto dva jsou nejzásadnější ingredience pro budování svalů. Na rozdíl od této skutečnosti jsme se více zajímají o budování našich biceps? Proč? Jednoduše proto, že se můžeme chlubit je! Pokud máte pocit větší zájem rozšiřovat své celkové moc a sílu, squat nemá deputy.The uvolňování testosteronu a růstových hormonů v dřepu se budete cítit hlad. Je to skoro, jako kdyby váš mozek je neustále vysílá signál na vyšší spotřebě. To by nakonec vedlo ke opravu poškozeného cells.The osobní trenér by měl vědět, jak efektivně, aby se vám naučit dřep. Před předávání squatu lekci klienta, měl by trenér sám schopen dřepnout řádně prokázat. Když trenér provést dřep by mít nezapomenutelný dojem na klienty mysli. Jednoduše řečeno, trenér ještě není připraven trénovat své klienty, pokud není schopen vykazovat správné tělesné hmotnosti squat.A fitness trenéra, který je schopen dřepnout přesně by jistě mohli naučit správně. To je proto, že je seznámen s možnými problémy, které mohou nastat během dřepy. Mohou také předvídat je. Ten pak bude moci opravit vaše držení těla a také potřebné modification.If jste schopni obsadit správně hned před hledají nějakou pomoc od svého osobního trenéra, pravděpodobně byste zlepšit své fyzické zdatnosti rychle. Přesto, že stále musíte zvládnout vaše cvičení v řetězci. Také byste měli provést správně a pravidelně. Leg press, kovář stroj, Zakopávání v leže a stroje Předkopávání nebo na to přijde každý stroj nemá místo ve vaší squat režimu. Ve skutečnosti musí váš trenér naučí vás obrátit výpad a split dřep machines.Should sans najdete jakékoliv potíže s prováděním dřepů, prosím, nikdy nepoužívejte vysoce opakování sady. To by vedlo můžete provádět ještě hrozné opakování. Ujistěte se, že váš osobní trenér zdůrazňuje, více na kvalitu než množství, zatímco výuku, jak správně squat.Remember, jeden z nejtěžších cvičení provádět, je dřep. Oni nejsou pro slabé postavena. Jeden nemusí mít, že tělo, aby odolaly i když dřepy, kde se jedná o stehna, squat je king.All řekl a udělal, dřep není nikdy cvičení byste dát miss, pokud si s sebou staré zranění. V takových případech se obraťte na sportovní medicínu jako první.
