Jaké jsou příčiny věčné vyčerpání?

Podle eMedicineHealth.com, asi 20 procent Američanů tvrdí, že mají únavu, která narušuje jejich mít normální život. Fyzikální faktory způsobují 20 až 60 procent této únavy a emocionální příčiny výsledek ve zbývající. Mayoclinc.com. Seznamy únava jako symptom některých 28 zdravotních podmínek nebo okolností, životní styl, od anémie a cukrovky k nadměrné fyzické aktivity a žalu. Životní styl

Dieta a výživa, spánek návyky, pohybové návyky a pracovní příliš mnoho hodin jsou všechno faktory životního stylu, které mohou vést k vyčerpání. Jíst strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, jako je bílá mouka a cukr nebo nezdravých tuků může vést k únavě. Začlenění více čerstvého ovoce a zeleniny, může celá zrna a libové bílkoviny do svého jídelníčku zmírnit své pocity vyčerpání

rozvinout pravidelný spánek vzor;. Ulehnutím do postele a probuzení ve stejnou dobu každý den mohou také zlepšit kvalita vašeho spánku a snížit únavu. Udržet rovnováhu ve svém pracovním rozvrhu pokud ne dávat příliš mnoho přesčasů a vždy umožňuje čas na cvičení vám pomůže cítit odpočatí.
Hygienička

Některé zdravotní příčiny únavy jsou některé snadno diagnostikovatelné podmínky, jako je hypertyreóza nebo diabetes mellitus 1. typu, a některé jsou obtížné diagnostikovat, jako je fibromyalgie a syndromu chronické únavy. Pokud váš vyčerpání přetrvává i poté, co řešit všechny změny životního stylu, které je třeba, aby pro lepší odpočinek, naplánovat schůzku s lékařem, aby mohla vyšetřit a testování pro případné zdravotní problémy, které by mohly být vedoucí k únavě.


účinky léků straně

Některé léky mohou také způsobit vyčerpání. Některé, které byly spojeny s pocitem únavy jsou léky, krevního tlaku, steroidy, prášky na spaní, diuretika a antihistaminika proti alergiím.
Emocionální zdraví

Stres, deprese, posttraumatické stresové poruchy, smutek a úzkost jsou všechny možné příčiny vyčerpání. Pokud vy nebo váš lékař podezření, že emocionální záležitost je příčinou únavy, možná budete chtít navštívit psychiatra nebo psychologa, aby si léčbu. Tyto problémy lze léčit se změnami životního stylu, terapie, léky nebo kombinace všech tří. Deprese, úzkost a nespavost úzce souvisí a Váš lékař bude chtít rozvíjet celé spektrum léčebný plán, pokud některý z těchto podmínek vede k únavě.
Co dělat
< p> Pokud je vaše únava ovlivňuje kvalitu života v den-to-denní bázi, a trvá déle než dva týdny, je to dobrý nápad, poraďte se s lékařem o tom. Ona chtít vyšetřit a nějaké testy, aby se pokusili zjistit, co je příčinou vašeho vyčerpání, aby mohla léčit. Ona může testovat zdravotních problémů, jako hypotyreóza, diabetes, spánková apnoe nebo anémie. Pokud neexistují žádné zjevné fyzické příčiny únavy může být odkazoval se na psychiatra nebo psychologa psychologického vyšetření a /nebo léky na nespavost nebo deprese.