Vyberte si klidné místo v bazénu od stříkající vodě plavce nebo přívodů vody, kde voda je obecně stále. 
 2 
 Nasaďte si brýle a ucpávky do nosu. Budete chtít vidět prsten, jak to točí a plave na hladině. Brýle vám pomohou vidět jasně ve vodě, zatímco nos konektor zabrání prosakování vody do nosu, když vyhodíte ven. 
 3 
 Zhluboka se nadechni. 
 
 4 
 aby si cestu na spodní části mělké konci bazénu tím, že drží na bazénu žebříku nebo pomocí nízké hmotnosti. Vzácné plavci, kteří mohou dřez s plícemi plnými vzduchu nebudete muset používat váhu. Zkuste přesunout, aniž byste rušili vody příliš mnoho. 
 5 
 Zakloňte hlavu tak, že vaše tvář je v jedné rovině s hladinou vody. To je místo, kde svíčky nos hodit. Udržujte své ruce a paže směrem od obličeje, aby se bublina kroužek není narušen, protože se točí nahoru. 
 6 
 formulář ústa do kruhu a uvolněte rychlý závan vzduchu, podobné velikosti a tvar golfového míčku, do vody. Sledujte, jak vaše bublina kroužky točí jemně horní části bazénu. Experimentujte s kroužky, které vám pomohou dozvědět se více o vrcholech a aerodynamiku. 
 
                      
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena