Triky pro plavání lekce

Plavání může být obtížná pro začátečníky, tlak vody, v kombinaci s vysokou energií potřebnou k udržení pohybu vpřed není pro lidi se slabým srdcem. S běžnou praxí a poučení, nicméně, studenti budovat vytrvalost a vytrvalost. Ať je to jednodušší na vaše plavat studentům učí je několik tipů a triků, které jim pomohou klouzat přes vodu. Plavky

vhodné plavky může být rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem pro obě začínající i pokročilé studenty. Plavky nebo plavky by měly správně sedět. Obleky pro muže i ženy by měly být v jednom kuse a měl pocit bezpečí na těle. Příliš volná, a oblek může zabořit plavce, zatímco oblek, který je příliš těsná může odříznout krevní oběh. Hosté čepice vyrobená z lycry a latexu můžete mít plavec vlasy na svém místě, zatímco brýle pomáhají plavec pod vodou vidět navedení jeho směr.
Formulář a postoj

Zaměření na formu, aby vaše student dosáhnout rychlejších kol při splnění menší odpor ve vodě. Podívejte se na nohu začíná pro každý typ cévní mozkové příhody v plavce, aby se ujistil, že jsou nohy dává dostatek pohon k tělu. Posoudit vašeho studenta rameno tahy, aby se ujistil je dostat co nejvíce z jeho hnutí. Podívejte se na pozici vašeho studenta těla ve vodě: hlava by měla umožnit, aby voda mohla znovu a celého těla s minimálním množstvím odporu
Změna Až Routine
<. br>

Zvyšte studenta výdrž ve vodě změnou rutiny. Místo plavání kolo po kole se na stejném zdvihu a rychlosti, přepněte do vaší práci studenta ven s vzestupném nebo sestupném rychlostní trénink. Přiřadit určitý zdvih a požádat student nastoupit plavání kol pomalu při zvýšení rychlosti, nebo se jí zeptat na úvod plavání rychle, pomalu klesající rychlosti během tréninku. Druhou možností je dvě trestné rány - jako freestyle a prsa - a mít ji střídají zdvihy kol přijít na různé svalové skupiny
prolistovat soutěžní kola

. Naučte své studenty, aby hodit pod vodou zvýšit rychlost a zkrátit dobu mezi koly. Požádejte studenty, aby plavat, dokud je o něco menší než na délku paže od stěny bazénu. Kdysi tam, pokyn, aby udělal salto dopředu pod vodou. Když se otočí na půli cesty přes vodu, měl by tlačit nohama o stěnu bazénu. Když se narovná, by jeho tělo kroutit odbočit vpravo stranou nahoru, když přijde na hladině vody. Zeptejte se svého studenta k praxi tento trik opakovaně v průběhu výuky.