Účinky na spánek a dietu? Jaký je zásluh jíst jogurt v noci

Jogurt má osvěžující obraz a zdá se, že je vhodný k snídani, ale vím, že když se budete jíst v noci, můžete získat různé výhody. Jaká je výhoda nočního jogurtu?

Snížení hlady je sníženo

Lidé ve stravě mohou hladovět v noci, ale jogurt v noci pomáhá snížit hlad.

Pro ty, kteří jsou diety, pocit hladu před spaním je bolestivý .... Pořizování vysoce kalorické jídlo před spaním bude tuk je snadno skladovat, ale pokud je to vhodné, množství bez cukru jogurtu, uspokojit hlad, nemá významný vliv tolik stravy. Kromě toho, protože se aktivně vykonávat činnost trávení a vstřebávání mezi střevní spaní, jíst jogurt v noci, to pomáhá činnost trávení, tam je pomoc k lemované střevní prostředí.

Citace: Skincare University

Noční jogurt může pozvat spát.

Další výhodou večerního jogurtu je spící účinek melatoninu v jogurtu. Melatonin se vylučuje často v noci, tepu, tělesné teploty, takže se doporučuje ospalost a snížení krevního tlaku, je pravděpodobné, že by ji ke spánku, které mohou vzít tuto skutečnost.

·
pro ty, kteří chtějí zachovat zdraví žaludku

běžnými lidmi, že je stres bolestmi břicha z, se doporučuje jíst jogurt ve večerních hodinách. Chrání kyselinu žaludku, která se v noci zvyšuje.

· Pro ty, kteří chtějí pohodlný spánek

Jogurt obsahuje stopové množství melatoninu, které zve příjemný spánek. Doporučuje se těm, kteří chtějí spát, takže má relaxační akci.

Citace: zabraňuje péči o pleť univerzity

bakterie mléčného kvašení zubní kaz

Ačkoliv jogurt je dobře známo, že bohaté na bakterií mléčného kvašení, je to zubní kaz a parodontu Zdá se, že má účinek potlačování proliferace příčinných bakterií onemocnění. Vylučování slin v noci klesá a špatné bakterie mají tendenci snadno se chovat, takže může být účinné, jestliže se užívají po jídle.

bakterie mléčného kvašení, které jsou zahrnuty v jogurtu, tam je práce k potlačení růstu špatných bakterií, jako jsou Streptococcus mutans a gingivalis baktérie, která způsobila bakterie zubního kazu a paradentóze. Samozřejmě, po jídle si prosím zuby správně štětte.

Citace: ale to je bohaté na vápník v mléčných výrobcích, jako je péče o pleť univerzitě

samozřejmě
také na doplnění vápníku

jogurt, zejména vápníku absorpce jogurtu Říká se, že je to snadné. Při spánku dochází k tvorbě kostí, takže se zvýší přínos nočního jogurtu.