Jak jíst, jak si vybrat správnou dietu „občerstvení“

a občerstvení doporučení, a to i ve stravě
na na

dietu, jíst v čase s pevným jídel třikrát , Významná výživa a jídlo mezi jídly je důležitým předpokladem. Provedením takového běžné stravovací návyky, je možné spalovat tuk i v klidu i nadále vstupovat na „přepnout spalování tuků“, není ani tak v hubená.
v

různých životních stylů a společenský život tam také, ale to by mohlo být realitou ani neřekl příliš, se snaží být vědom skutečnosti, že tento „nezastaví spalování tuků přepínač!“ Pojďme.

Pokud chcete jíst svačiny, co byste měli jíst?

vedení svačinu bod
vybrat

ty, které obsahují téměř žádné sacharidy

těchto živin je ve firmě

150kcal ~ 200kcal k jídlu (jednu desetinu výpočtu energie o 1 den)

matice, která se specificky neobsahuje cukr nebo cukr (asi 15 zrn) a sýr, jogurt, oliheň, vařená vejce, občerstvení Bílkoviny jako řasa nebo obsahující vitaminy a minerály by byly dobré. Když si opravdu chcete jíst sladké věci, to znamená, že se doporučuje proto, že vláknina je také pevně příjem tím, že jí dal sezónní ovoce bez cukru jogurtu (asi 100 g).
a sušeného ovoce jako bylo zjištěno, že dobré

Dieta, sladkosti jsou považovány za zdravé, je opatrný, protože kostka cukru. Jíst jako takových cukrovinek a cukrářských výrobků, které je uváděno cukr, protože hladina glukózy v krvi v krvi je hypoglykemie vzrůst rychle, a to nejen vede k hladovění, spalování tuku obvod hromadí doraz tuku Přecházím ke směru.

Zejména se bude rafinovaný bílý cukr a množil moderní mouka vede nejen k obezitě, protože rychlé vstřebávání sazba, označované jako „prázdné kalorie“, hodně vitaminů při zpracování tělo protože konzumují a minerály, enzymy, stává se špatnou výživou, jak jíst, pokud budete jíst, budete vstoupit do negativní spirály, jako je také nastat, jako je zesílení bezvýznamného chuti pocházející ze stavu nízké hladiny cukru v krvi.

Kromě cukru a mouky, označovaný také jako „mírné“ drog, potěšení látky „dopaminu“ a „endorfin systém“ v okamžiku, při konzumaci je vylučován z mozku, bylo známo, že způsobují závislost . (Olej a chemické koření, jako je například sycené nápoje již bylo řečeno.) Kromě náhlé nízké hladiny krevního cukru, ať sevření pro takové závislosti.

Co když užíváte sacharid na dietě?

Také se rozhodla „na dietu!“, ale je zde možnost, že jíst svačinu sacharidů velkým ztratil pokušení, v pořádku, pokud víte, jak pevně zotavení. Zde budeme vysvětlovat každodenní zotavení a týdenní oživení.

1 den večeře pro obnovu

den jedli věc se sladkou jednotky, můžete zcela řezané sacharidů. Otázka spočívá v tom, že materiál "růstového hormonu" se vylučuje, zatímco spánek je pevný. Růstový hormon navíc k opravě tělo unavený jednoho dne, rozkládají tuk podporují metabolismus, je účinek zvyšuje syntézu proteinů.

Základy jsou bílkoviny, malé tuky, vitamíny ze zeleniny, minerály. Například tím, že dávkování jídlo k večeři pouze v „proteinu + zeleniny, jako je červené maso a sashimi lipidu skromné“, zvyšuje spalování tuků účinek, zatímco růstový hormon spí se vylučuje.

Když se to skloubit velkou svalovou trénink, jako dřepy, takže vylučování růstového hormonu, je 10 až 100 krát byla potvrzena z vědeckého hlediska, zkuste kombinaci všemi prostředky!

obnova
týdenní

„víkend Petit Fastenings (půst)“ jako metoda obnovy v týdenní Uvedu. Půst obnoví vyčerpané střevní prostředí, metabolismus se zvýší a spalovač tuku se dá vložit.

Půst tu však není stoický, jako byste jen napili vodu. Pokud neužíváte žádné živiny, svaly se přednostně rozloží a stanou se tukovým tělem.

Zde, jako je můžete důvěřovat, který byl prodán v takové čisté prodeje „enzymu pití“ a „modré džus“, takže budete mít výživné zdravé výživy hojnosti, které neberou zátěž na trávicí. U vitaminů a minerálů bude svalové rozložení minimální, což usnadní zapojení vypalovačů tuku.

Dejte nám prosím rozumný způsob, jak se sami vyrovnat.