České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
pohyb v břiše pěti zranění - jídlo a žadatelem při výkonu spotřebuje velké množství energie, ale také spotřebuje velké množství živin ve stejnou dobu. Například, svaly vápníku se spotřebovává a smluvně, minerální látky, jako je železo, které se ztrácí pocením. Pokud jsou tyto živiny nedostatečné, můžete způsobit neočekávané zranění. V tomto případě se mohou vyskytnout, a poranění při výkonu, představujeme živiny potřebné k prevenci těchto úrazů. Nezbytné živiny, spolu s mějte na paměti, pokud jde o kompenzaci v každodenní stravě, pokud nemáte dostatek snaží kompenzovat využitím doplňku.
Sponzorované odkazy
zabránit podvrtnutí
Největší z podvrtnutí ve sportovních úrazů. K tomu dochází, protože vazky jsou převrácené nebo ohnuté. Krytá se vymkl jednoduché stránky, jako je kotník a koleno, zápěstí nebo loktů, kyčlí a ramen.
vaz je organizace, která spojuje kosti a kosti, se stal tuhý pásek vláknité. Organizace proto, že je vyrobena z kolagenu a Kondoromuko proteinu (jako chondroitin a vázaný protein), je možné výrazně vazy tím, že mnohé z těchto živin na denní bázi. Kolagen je obsažen ve vařených pokrmech s kostním masem a masem plechu. Kuřecí polévka nebo vařené ve vodě, kuřecí křidélka a vepřová kost polévka, pojďme jíst, jako je například hovězí guláš.
všechny důležité koleno na cvičení. Nejčastější příčinou poranění kolena je nadměrné užívání. Zejména při intenzivním cvičení se zvýší také modřiny kolena.
, protože koleno je opakovaně náchylné k poškození, jakmile je složitá struktura, proteiny a Kondoromuko protein tvoří koleno organizace, pojďme jako je vápník silně zotavit kost. Také je nutný vitamin D, který zvyšuje absorpci vápníku. Food Kondoromuko protein je obsažen v řadě, zvířecí chrupavky a úhoř, kuřích ok a těstovin, že je takový, mořských řas a sladké brambory.
vytáhl sval, když to trvalo více než svalovým napětím, která odolá sval Svalové vlákna budou roztrhané nebo roztrhané a probudí se. Navíc svalové křeče jsou způsobeny přetrvávajícím kontrakcí svalových vláken.
Konzumuje vápník při svalových kontraktech. Proto musíme trvat hodně vápníku, ale míra absorpce vápníku se zvýší na trojnásobek tím, že spolu s proteinem. Je také důležité udržovat iontovou rovnováhu v těle, aby se zlepšila funkce svalu. Vezměme si vápník, hořčík, železo. Zvíře heme železo páky a skotu, prasat, kuřat, byly hojné v červeném mase dobytka, ryb. Je třeba poznamenat, že ideální rovnováhu vápníku a hořčíku 2: protože se říká, že 1, pojďme pozornost k rovnováze.
svalové šlach a vazů, který je připojen ke kosti. Jsou vyrobeny z tvrdých vlákenných pásů. Tendinitida je zánět způsobený nadměrně namáhanými svaly taženými šlachy. Kromě toho, šlachy prasknutí nebo poškození vaz, původní průřez je menší kontrakce neukládá šlachy a vazy, nastává, když velká zatížení ohýbání a natahování čas to trvalo. Mnoho příčin je způsobeno nadměrným používáním.
aby se zabránilo
tendinitida a ruptury šlach, vazů poškození, pojďme příjem kolagenu, což je pojivová tkáň šlach a kloubů. Také nezapomeňte jíst více vitaminu C pro zvýšení adheze kolagenu. Vitamin C je obsažen v mnoha zeleninách a ovoci.
mnohé z příčin zlomeniny, jako je například kompletní zlomeniny a únavového lomu je trauma, jako jsou podlitiny nebo na podzim. Když je výživa na denní bázi vykonávat ve stavu, který není pevně stanovena, může se stát snadno zlomit. Tam jsou také únavové zlomeniny způsobené značné zatížení nahromaděné v důsledku intenzivního cvičení.
Prevence zlomeniny kostí se týká obrazu vápníku, ale protein je také nezbytný. Pokusíme se denně jíst hodně kalcia a bílkovin. Pokud jste zlomili zlomeninu, přirozeně užívejte hodně vápníku a podpořte obnovu. Vápník také zvyšuje vitalitu tím, že užívá současně vitamín D.
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena