Jak vyčistit játra
Část 4: Vhodné pití Zdravá výživa Detoxikační život, aby se stal zdravým s bylinnou energií
Játra je druhá v lidském těle Je to velký orgán a hraje důležitou roli při filtraci toxinů v krvi. Tam je také lékařský program, který odvádí toxiny z jater, ale tato stránka zavádí metodu detoxikaci jater pomocí přírodní terapie a správný životní styl.
Krok 1
část 1 správný nápoj
1 zdržet se užívání alkoholu nebo kofeinu
Tyto dva narušují zdraví jater a normální funkci Je to největší příčina. Potlačení příjmu alkoholu a kofeinu povzbudí očistu uvnitř jater. Vezměte v úvahu zdraví jater, přepněte na nealkoholické nápoje a snažte se zachovat normální funkci jater. Podívejme se, jaký druh nápoje je dobré pro játra.
2 Pijte spoustu vody
Pokud pijete asi 2 litry vody denně, můžete vypouštět toxiny z jater. Pokud pijete dostatek vody a dodáte hydrataci, pomůže to podpořit regeneraci buněk sama. Také uvolňuje toxiny a zbytky z jater, zlepšuje funkci jater a obnovuje vitalitu.
3 Vložte citron do vaší stravy
Pijeme si citronovou šťávu ve vodě a čaji jednou denně. Citronová šťáva má za následek uvolňování toxinů z těla a má za následek podporu sekrece žlučníku. Zabraňuje také cholelitize, zlepšuje trávicí funkci a funkce jater.
4 Nápoj zeleného čaje [1]
Katechin hojně obsažený v zeleném čaji je rostlinnou antioxidační složkou, zlepšující funkci jater a jater Zabraňte hromadění tuku.
5 Ovocné nápoje z čerstvého ovoce [2]
Jakékoliv ovoce jako je jahoda, ostružina, borůvka, malina apod. Zlepšuje funkce jater Budu. Organické kyseliny obsažené v bobulích mají účinek snížení hladiny glukózy v krvi a účinku spalování tuků, což snižuje riziko tukové játry.
6 Naléhavost
Naléhavé tustky zde představují pouze ovoce a zeleninu nebo nápoje pouze ovocné a zeleninové šťávy po určitou dobu Budu. Existují různé metody pro toto hladování, ale pojďme zvolit vhodnou metodu pro každou osobu.
Poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu před hladtem.
Část 2 Zdravá výživa
1 Vyvarujte se potravinám, které napájí játra [3]
Zpracované potraviny, konzervační látky Vstup do jídel, potraviny bohaté na tuky a cholesterol může dát těžkou zátěž játrech a může se hromadit jako játrový tuk, aniž by byl kompletně zpracován játry. Abychom podpořili regeneraci hepatocytů a udrželi jsme zdravá játra, zdržme se příjmu potravy, která ztěžuje játra.
Pojďme se zdržet rychlého občerstvení. Lidé, kteří mají zájem o zdraví jater, věnujte pozornost příjmu smažených potravin a zpracovaného masa (klobásy a slaniny) apod.
Nechceme se zhoršovat pro vaše tělo. Mastné libové maso, smažené potraviny, potraviny bohaté na nasycené tuky apod. Ucpou játra. Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků se nazývají tvrdený olej, jako je margarín, zkrácení, sójový olej nebo kokosový olej.
Vyvarujte se umělých sladidel, barviv a konzervačních látek. Pokud máte obavy o zdraví jater, přejdeme k přirozenému jídlu.
2 Konzumace zeleniny
Konzumace zeleniny s množstvím beta-karotenu atd. Chrání játra před toxiny stimulováním hepatocytů. Tmavá listová zelenina, jako je špenát, podporuje proliferaci hepatocytů a aktivuje játra. Řepa má za následek ochranu žlučovodu, který se snadno poškodí toxiny. Pokud se pokoušíte konzumovat pět zeleniny denně, můžete kompenzovat živiny, které jsou nezbytné k udržení zdravé jater.
Vezměme si zelenožlutou zeleninu, aby vaše játra byla zdravá. Špenát, goya, rukola, čekanka, hořčice a tak dále se doporučují.
3 Jíst velké množství česneku [4]
Obsahuje sloučeniny obsahující síru, které aktivují jaterní enzymy, které jsou odpovědné za vypouštění toxinů v těle To je. Kromě toho mají allicin, selen a další živiny vliv na detoxikaci.
Doporučujeme vám koupit česnekové doplňky v blízkém lékárně pro ty, kteří nejsou na česneku dobří (nebo kteří mají upír jako profesi).
4 Jíst grapefruit
Grapefruity jsou plody bohaté na vitamíny C a antioxidanty, tyto dva prvky podporují detoxikační efekt, játra Má zásah na udržení zdraví. Grapefruit posiluje detoxifikační enzym a nalogeeninová sloučenina naringenin obsažená v grapefruitu pomáhá játrům se pokoušet spalovat tuky.
Jíte avokádo dvakrát za 5 týdnů
Avokádo obsahuje složky glutathionu, obrovské poškození jater akumulovaných denně . Pokud je zdraví jater udržováno prostě tím, že budete jíst hodně avokáda lahodné, můžete dělat detoxikaci jater bez potíží.
6 Jídelní ořech [5]
Ořech je druh aminokyseliny a obsahuje živiny vysoké hodnoty L-argininu, glutathionu a omega-3 mastných kyselin . Některé chemikálie extrahované z ořechové skořápky se používají pro chemické látky, které udržují játra zdravou.
Část 3 Staňte se zdravý se silou bylinkami
1 konzumujte bylinné doplňky
jako kořen lopuchu a pampelišky Přírodní byliny jsou chráněny, aby chránily jaterní buňky, zlepšovaly funkce jater a podporovaly detoxikaci. Mnoho doplňkových tablet používá bylinky, kořeny pampelišek se často používají pro ingredience z bylinného čaje. Pokud přidáte doplňky ke své každodenní stravě, funkce udržení zdravé játry bude fungovat normálně. Tyto
sójový lecitin granule konzumovat
2 sójový lecitin obsahuje fosfolipidy práce chránit játra. [6] Sójové lecitinové granule lze zakoupit u většiny obchodníků se zdravou výživou.
3 ingest magnesium [7]
Hořčík podporuje produkci žluči, která podporuje detoxikaci jater. Vezměme hořčík v doplňcích.
K užívání hořčíku kromě doplňků existuje metoda užívání Epsom soli (síran hořečnatý). Pijme jednu lžíci soli Epsom ve vlažné vodě jednou nebo dvakrát měsíčně.
4 strava dodává kurkuma [8]
kurkuma zjistili, že funkce k reprodukci hepatocyty zraněno vytvářet žluč Budu.
5 pít ostropestřce mariánského doplňky [9]
Maria bodlák, že anglický název mléko bodlák podpořit růst jaterních buněk, působí udržet zdravé játra Tam je. Silibinin, antioxidant, zabraňuje oxidaci, opravuje poškozené buňky a zlepšuje syntézu bílkovin v játrech.
4. část Detox Life
1 Za prvé, stres méně stresu.
denní bázi vytékat endorfiny a hormony a krev se s stres, takže toxiny v játrech, ale otupuje funkce jater. Proto se vyhýbejte stresu co nejvíce vede ke zdraví.
Pojďme podniknout kroky k rozptýlení stresu, jako je jóga a meditace. Když
2 chemikálie používané používáte prací prostředek není [10]
v kontaktu s chemických látek, játra funguje zoufale snaží udržet zdraví . Používejte čisticí prostředky vyrobené z přírodních složek a snažte se co nejvíce absorbovat chemické látky. Také nahradíme věci, které se dotýkají pokožky, například zubní pasty a tělního mýdla, na ekologické produkty. Vzhledem k tomu,
toxinů ve vzduchu, aby zvážila nákup
3 čističe vzduchu se vznáší kolem se ujistit, že takové látky nikdy brát co nejvíce játra . Lidé žijící v blízkosti velkých měst a rychlostních silnic jsou náchylní k nepříznivým účinkům, jako je výfukové plyny automobilů, takže nákup čističky vzduchu je dobrou investicí.
4 pohyb
Při cvičení můžete udržet zdravou váhu a snížit riziko tukové játry. Existuje také zásluha, že jaterní enzym je aktivován.
