Co je Chia Seed? Jakou věc? Jaké efekty nebo účinnost můžete očekávat?

atd. Sestavili jsme bod a shrnuli. Sponzorované odkazy

Obsah

Dotkl jsem se to trochu, ale co je Chia Seed?

Chiashido (Chia semeno), odkazuje na převážně původem z Jižní Amerika Labiatae druhů
mudrce rodu máta jakési rostliny, „Chia“ o

Budu.

Vlastně ji koupím a používám, ale Chia Seed je takové semeno.

Vypadá to jako sezam spíše než semeno.

Používám "Bílý Chia Seed of Tamachan Shop", který také prodává Rakuten.
[White Chia Seed of Tama-chan obchodě]

Doprava zdarma se vyvinula Chiashido (White Chia Seed) 200G10_nen'ijonosaigetsuokakeshinkashitaBeikoku ...
Cena: 1490 jen (včetně daně, Doprava včetně)

Dokonce i Rakuten je populární semeno Chia, ne? Existuje něco trochu dražší, protože cena je menší než 1 000 jenů?

Mimochodem, co je s tímto chia semenem tak dobré?

To je to, co myslím, protože je něco tajného, ​​prodává tolik, pokud se nic nedá poznat.

a tajemství tohoto Chiashido je, ale bylo málo uvedeno ve výše,
nutriční hodnota je vysoká, sytosti lze snadno získat.

Je tam.

V tomto okamžiku se skutečně podívám na bílý chia semeno, které používám.

Za prvé, chci, abyste viděli nutriční prvky Chia Seed, ale výživové složky jsou takhle.

výživa (na přibližně 12 g) energie: 51.5kcal
Protein: 2,6 g
lipidy: 3,4 g
sodný: 0,2 mg
sacharid a dietní vláknina: 3,9 g
omega-3 mastné kyseliny: 2,191mg pračce omega-6 mastných kyselin: 595 mg v pračce omega-9 mastných kyselin: 198 mg

množství asi 1 polévková lžíce je to 12 g, toto Ačkoli je tato složka živiny ve své výši, nepřichází s čepem snadno, i když to vypadá jenom.
to dokonce

, srovnání živin a
jiné potraviny nahrazeny jinými potravin Protein
: asi 6 krát
červené fazole Potraviny vlákna
: asi 3 krát
oves
hořečnatý: asi 5krát
brokolice železo
: 3x vyšší
špenát < b>
vápník: asi 6 krát
mléko omega-3 mastné kyseliny
: přibližně 8-krát

Toto množství živin v lžíci Chiashido lososa Můžete to získat a získat pocit plnosti. Protože množství, že pouze kalorií i velmi nízkým obsahem kalorií a 51.5kcal, takže se vám bude líbit, aby byl očekávaný efekt stravy.

Co je zvláště zajímavé je, "omega-3 mastné kyseliny", která je jedním v
"α-linolenové (ALA)"

z nich Olej se nazývá esenciální mastná kyselina a ve skutečnosti nemůže být vyroben v těle.

Takže musíme jíst z jídla, ale perilový olej a lněný olej to dbá na to.

Kromě toho, modré ryby, ořechy, zelené a žluté zeleniny, ale byly zahrnuty, jako je tomu v mnoha fazole, jsme vaření olej a kukuřičný olej, se často používají jako je majonéza, malé množství jíst i ryby a zeleninu Ještě jsem si to nevzal.

Tato esenciální mastné kyseliny nemohou být přijata správně,

I když trpíte onemocněním, jako je

.

Takže, protože naše těla potřebují zásadní nutričních složek, se stala
o přibližně 2 g na příjmu pro muže i ženy ze dne doporučených ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí.

Přečtěte si prosím znovu tabulku nutričních prvků Chia Seed.

Chiashido lžíce 1 polévková lžíce (v 12g) Je to proto, že je 2,191mg
, budeme i za denního příjmu ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí nedoporučuje.

Takže tenhle den by se měl týkat celého dne. Částka, která má trvat

* jeden den bylo řečeno v tom, že je dost na 1 lžíci.

Kolik je vlastně lžíce?

Bude to o této částce.

Měřil jsem tuto částku, ale když je to karaštánová lžička, je to asi 6 g, ne? Tak to je asi 2 šálky a to je 12 g.

Mám tento 6g
Když je necháte chvíli sám, aby ve vodě

pračce

, aby puchýřů čas bytí.

Ponecháme to dále, bude to jako o 12 hodin později.

Doplňky -

V prvním obrázku mícháme asi 10 minut. Není nafouknuto, dokud nebude ponecháno několik minut. Ale toto je trochu zklamáním na obrázku správně? Ve skutečnosti to bylo null null a já jsem nemohl vzít to tak, jak je ve vodě.

Toto chia semeno samo neochutuje tolik a vůně není tak silná.
je

, aby se vešly do různých potravin Chiashido, ale populární způsob stravování je způsob, jak jíst k jídlu dát, jako je jogurt. Tam je také mnoho lidí, kteří se mísí s smoothies a saláty a jíst.

Způsob, jak jíst semeno Chia je shrnut v samostatné stránce v detailu.
Pokud vás nezajímá, kolik ve způsobu stravování

, aby se zjistilo, zda se má používat od stávat se příliš, protože tam být jisti, že mají vzhled, který by vyšel být stejně
„vedlejší účinky“ Prosím, udělejte to. >> Efektivní a chutné s Chia Seedem jak jíst, jaký je doporučený způsob? Jogurt

Mimochodem, koupil jsem tentokrát
jsem, čemu se říká "White Chia Seed"

, ve skutečnosti na straně druhé Tam je další chia semeno, taky.

O tom,

Jaké věci jsou Chia Seeds? Podívejme se blíže na

.

Jaké věci jsou Chia Seeds?
ale to bylo také popsáno ve výše uvedeném

a Chiashido říci, co druhy ze je to především Mexiko a Bolívii, z šalvěj lidský lázeňského Nika, který se pěstuje v Jižní Americe, jako je Argentina druhů.

Aby však bylo možné říci trochu více podrobností o tomto Chiashido existují dva typy

1. Black Chia Seed
   
2. White Chia Seed
   

   Nazývá se něco.
   

   Jaké semeno je to? Bude to trochu jiné.
   je

   ze dvou Chiashido Ale to, co se běžně označuje jako Chiashido je
   "Black Chia Seed" bude

   .
   

   , co se označuje jako bílá Chia semeno, které byly zahrnuty v malém množství v černém Chia semeno, zavolal je
   co bylo vyrobeno v chovu jako „White Chia Seed“

   Je to hotovo?
   

   Název je stejný Chia Seed, ale existují rozdíly v živinách a rychlosti otoku. V případě
   

   Black Chia Seed je expanzivní rychlost asi 8 až 10 krát absorbovat vodu, ale v případě, že bílá Chia Seed stala 10 ~ 14 krát
   .
   

   Takže, protože se více žaludek je pravděpodobné, že puchýř, myslím, že jsme také zaměřen na takové lidi, kteří jsou na dietě. Kromě toho omega-3 mastné kyseliny esenciálních mastných kyselin zmíněné výše mají tendenci obsahovat více bílých chia semen. Jaký druh semena je stejný, ale názor, že bílé semeno chia je lepší, je silnější.
   
   Sponzorované odkazy