Jako opatření proti cukrovce jsou navrženy různé metody, jako je dieta a cvičení, ke snížení hladiny cukru v krvi. Přesto je to "spící", které v posledních letech přitahuje pozornost, když se hladina glukózy v krvi sotva snižuje. Tentokrát budu informovat o vztahu mezi hladinou cukru v krvi a spánkem, ukazuje na snížení hladiny cukru v krvi a tak dále.

Jaký je vztah mezi hladinou glukózy v krvi a stresem nebo depresí spánku?

Lidé s vysokou hladinou glukózy v krvi vypadají, že mají výsledky výzkumu, že pravděpodobnost deprese spánku je vysoká.

Abych byl přesný, nejsem schopen spát dobře, nemám dostatek času na spaní.

Vztah mezi vysokou hladinou cukru v krvi a deprivací spánku je následující.

hladina cukru v krvi vyšší ↓ sympatický stane aktivní, stanou excitovaného stavu ↓ nebude moci usnout hodnot krevního cukru zdravě ↓ ↓ že stresový hormon je vylučován je vyšší ↓ sympatická - Zdá se, že minus cyklus ... ... · · · se stane. Lidé s poruchami spánku mají ve skutečnosti údaje, že výskyt diabetu se zdvojnásobí.

Proto, jako přístup ke snižování hladiny glukózy v krvi, je třeba věnovat pozornost způsobu zvukového spánku. Pomalý spánek znamená snížení sekrece stresového hormonu a snížení hladiny cukru v krvi.

Navíc tím, že sympatickou nervovou aktivitou také jde dolů, uděláme zdravý spánek a přepneme se na pozitivní cyklus. Také se říká, že množství inzulínu vylučovaného pankreasem klesá, když deprimace spánku pokračuje. Vzhledem k tomu,

insulin byl hormon, který snižuje hladinu cukru v krvi, budu vidět, že ať už je to, jak důležité je množství a kvalita spánku.

Zdá se, že jsou údaje, že hladina glukózy v krvi klesla o více než 20 kvůli tomu, že mohla dobře spát.

vysokých lidé budou

hladinu glukózy v krvi ke zlepšení spánku, když je hladina glukózy v krvi je vysoká, „kvalitní spánek je dobrý,“ „Nebudu spát Zdá se, že existuje mnoho případů, které mám pocit, že "existuje."

sebe jako je jedním z pokynu není spát,

· nap Ya práce by v průběhu dne a více než jedna hodina Cítíte silnou ospalost natolik, aby zasahovala do práce v domácnosti

atd.

na hladiny glukózy v krvi je vysoká, v případě, že se cítím kvalita spánku je špatná je, že se doporučuje poradit se, jako kdysi specialisty a bylinné medicíny stanic.

Kromě toho, jak může být každý den s cílem zlepšit kvalitu spánku,

- jít do postele dříve, než tři hodiny, nemám nic jíst - Nepijte, dokud nepůjdete spát · Vezměte si lehký úsek a jděte do ložnice po odpočinku

atd.
jíst a pít před spaním se může zdát, že se zlepší, ale spánek jako celek se stává plytká a doba spánku klesá .

Za prvé, není dobré se snažit mít na mysli z nich?

Závěr

Existuje mnoho výzkumů a návrhů ke snížení hladiny glukózy v krvi. Myslím, že je mnoho lidí trpících vysokými hladinami glukózy v krvi. Chtěl bych najít způsob, který by mě vyhovoval při zkoušce metody, kterou jsem cítil dobře a zaměřil se na život, který netrpí hladinami glukózy v krvi.

Související články Jak na vnitřní cvičení ke snížení hladiny glukózy v krvi? Jaký je vztah k kostním hormonům?