Bod jídla, aby se zabránilo a měří letních veder

Žhavý každý den následuje, také oslabuje činnost žaludku nahromaděné únavu v těle, nemá chuť k jídlu. Je-li ke ztrátě chuti k jídlu, živiny, je pravděpodobné, že nedostatek potřebné v těle, av důsledku toho je zde zvýšená možnost, která vedla k letním žáru. Proto, abych zabránil a odstranil letní maso, vysvětlím, jak se starat o jídlo.
aby k prevenci a protiopatření
letních veder poukazují
se ne

letních veder, je, jaký druh zboží nebo Po pokusu jídlo, pojďme se podívat.

, i když není

chuť vzít dobrou kvalitu i kousek po kousku, je důležité jíst tři jídla správně jeden den. Není nutné, aby se množství hodně, když je chuť k jídlu snížen, pojďme jíst po troškách věci dobré kvalitě. Vejce a maso, ryby, na kvalitní bílkoviny, jako je mléko, je práce, aby svaly a vytrvalost, vitamíny obsažené v zelenině a ovoci, tam je práce pro přípravu fyzickou kondici. Také doplňte minerály, které vypouštějí pot s mlékem nebo mořskými řasami. Užívání různých druhů živin činí vaše tělo zdravé.

, když je v chuti k jídlu až
žádná chuť k jídlu

teplo v koření, jako koření a zálivky, zázvor a wasabi a koření jako je pepř, bazalka, japonské zázvor, že chuť zeleniny, jako jsou zelené cibulky Vezměme to dohromady. Výrazná vůně a pikantní vkus.

studený příliš brát věci
jen proto, že

hot, zmrzlina a nealkoholické nápoje, taky vzít něco studeného, ​​například sycené nápoje, existuje případ zničit gastrointestinální. Kromě toho je obtížné cítit sladkost chladem, protože často jsou používány hodně cukru zmrzliny a šťávy, může být dále vyloučeny jsou v chuti k jídlu získat sytosti.

letních veder živiny
chcete příjmu v prevenci

​​Prevence létě teplo a efektivní Co je to budete dělat v živiny, jako protiopatření. Vysvětlím živiny, které chci jednat pozitivně.

vitamin B1

Vitamin B1 se říká, že živiny, které jsou nezbytné pro obnovení únavu. Léto je především intenzivnější konzumaci vitaminu B1 a nedostatek vitamínu B1, je obtížné změnit výživu, která zahrnuje do těla energii, kterou potřebujeme, aby se agresivní. Mezi potraviny, které obsahují velké množství vitamínu B1, vepřové, úhoř, sojové boby, hnědá rýže, špenát, je Gomanado. Užíváním alicinu obsaženého v česneku nebo pažitku se zlepšuje vstřebávání vitamínu B1.

, když se vlhkost a minerály

letní horké sezóny a cvičení bude také pot od 1 do 1,5 litrů za den. Většina potu je vlhkost, ale obsahují také minerály, jako je chlorid sodný. Pot a minerály nezbytné pro tělo vytékat minerály spolu s vlhkostí je nedostatečná, děje metabolických poruch, bude to vyjde příznaky letních veder. Pojďme jíst čerstvou zeleninu a plody tak, aby nedošlo k vyčerpání minerálů. Kromě toho, v případě, že vlhkost není dost, aby se stala náchylnější k dehydrataci, vlhkost, i když neexistuje žádná chuť Vezměme si často.

kyselina citrónová

citron nebo grep, kyselina citronová obsažené v umeboši, protože tam je práce vybít kyselinu mléčnou, která je únava původní, únava efekt obnovy lze očekávat.
nebo prevenci

​​v létě teplo, s cílem odstranit, je třeba zaslat běžnou stravu. Kromě toho věnujte pozornost živinám, které se unavují a zabraňují letnímu ohřívání.