. Nadbytek sacharidů bez stravy je třeba zvážit riziko

vysoce hubnutí efekt dieta metoda „sacharidů bez Diet“ Často se stává tématem. Jak název, ale je to metoda dieta odstranit potraviny, které spadají ze stravy v sacharidů, existují různá rizika v této diety metodou.

rizikového

sacharidů, které mohou nastat vytažením sacharidy, které obsahují velké množství sacharidů, jako tuku v případě příliš jíst byla zřízena. Odřízněte tuku příčinu, sacharidů odpojte stravu, která je, protože metoda je snadno pochopitelné a jednoduché, byla uznána mnoha lidí.

Nicméně, v případě, že sacharidy, které se skládá ze sacharidů a vlákniny, což vede k velmi nízký, se očekává, že se vyskytují celá řada překážek těla.

Například proto, že uhlohydrát je důležitým zdrojem energie v mozku, a sacharidy podle nebere sacharid je nedostatečné, mozek nepracuje správně, nebo nedostatek soustředění, na letargický stav Je tu možnost, že se to stane.

Také, ekvivalentní množství, aby se sacharidy, Přičemž stejně jako masa, což vede, aby se příliš mnoho nasycených mastných kyselin k podpoře syntézy triglyceridů a špatného cholesterolu, aterosklerózy a infarktu myokardu, jako je mozkový infarkt, život Rizika návykových onemocnění vzrůstají.

Kromě toho je zdůrazněno, že je snadné odskočit. Když se hladina cukru v krvi, je nízký stav pokračuje, když je příjem sacharidů, rychle hladiny cukru v krvi vzroste. To znamená, že hladina glukózy v krvi je vylučován ve velkém množství inzulínu na spodní, to je jednou nahromaděné v těle vody a tuku snadno vstřebává sacharidů než dříve.
aby se zabránilo

tato rizika, aby se předešlo
riziko, spíše než od bytí úplně odstranit sacharidů, pojďme povědomí snížit co nejvíce množství. Nejedná se o "dietu bez sacharidů", ale o "nízký obsah sacharidů". Pokud

low-carb dieta, pokud pozornost pouze celkové množství sacharidů, ale bez omezení, jako je tato, je pro jiné potraviny, jen jíst příliš mnoho, bude pravděpodobně znamenat péči. Klíčovým

k úspěchu low-carb stravy je omezit sacharidy, aby se ve večerních hodinách.

spící časové pásmo, protože mozek nefunguje v méně aktivní, energie také není tak nutné.

V jakékoli metodě stravování, extrémní věci netrvají dlouho, existují i ​​rizika. Pokuste se uklidnit omezení, aby vaše tělo nebylo zničeno dietou.