Nemůžu zhubnout! Rozpoznat správné, že omezení sacharidů stravy

Hodně štěstí pracovat na omezení sacharidů, ne-li vůbec hubená, pro omezení cukr stravy, můžete mít špatnou uznání. Potvrzení je nezbytné, abyste zjistili, zda existuje myšlenka na následující přesvědčení.

špatně uznání (1)
budete mít klid v právě vytáhnout rýži a chléb

Základní omezení sacharidů je, aby se zdržela, jako základních potravin a brambory, jako je rýže a chleba. Ovšem proto, že jíte pouze přílohy, nemůžete se ulevit. Například, můžete si dát spoustu zdroje při jídle vepřový řízek, bereme sacharid nevědomky ani vynásobí zdroje na kečup založené na hamburger.

Typický vepřový řízek zdroj obsahuje lžíce na šálek o 5g věc sacharidů. Dokonce i když mnoho problémů odpojit hlavní potravu, vynásobený zdroje k vepřové kotlety, nedává smysl, aby se dále, jak k jídlu, jako je násobení zdroje i zelí. Sacharidů také rád kečup a dresinky jsou zahrnuty mnohé. Také si všimněte, cukr obsažený v koření, zkusme vymyslet, jako je stravování se solí a citronem.

špatné rozpoznání (2) Mezi

zeleniny, které si myslím, že se něco v pořádku, pokud zelenina, kořenová zelenina, jako mrkev a ředkvičky, u zeleniny, jako jsou silné sladké dýně sacharidů Obsahuje hodně. Kromě toho, protože brambor říci, že salát salát je kuchyně s množstvím brambor, že bude stejné jako základních potravin a nikoliv příloha říci z hlediska hmotnosti cukru.

Lidé, kteří často pijí zeleninový džus na dietu, potřebují pozornost. Komerčně dostupnou zeleninová šťáva má mnoho ovoce. Fruktóza obsažená v ovoci je jedním ze sacharidů, aby se usnadnilo syntézu neutrálního tuku, bude to moto, že tuk ještě příliš trvat.

špatné rozpoznání (3)
, kdo si myslí, že je to v pořádku, i když jen vědomí k jídlu

v omezení sacharidů, je třeba dbát na sacharidů nápoj. Sacharidů nápoj je, protože to je kapalina je rychle stravitelné a vstřebává, takže by se zvýšit hladinu cukru v krvi, musíte dát největší pozor.

ovocná šťáva má zdravý obraz, ale proto, že obsahuje mnoho sacharidů, v sacharidů omezen stravě by bylo lepší, aby se zabránilo. Také něco, co je často přehlíženo, je cukr obsažený v alkoholu. Saké a Shaoxing rýžové víno, vaření alkohol, jako je víno a pivo obsahuje sacharidy. Protože je shochu a whisky, pokud je cukr, který není zahrnut v destilátů, můžete pít i během sacharidů omezení.

mnoha špatným rozpoznání (4) původně hubený
které běží ke zrušení tohoto

mladá žena, původně spuštěn sacharidů omezení stravu i když ne příliš tlustý , Je to vzorem truchlit, pokud efekt nevyjde. Ve skutečnosti, pokud je tělesný tuk původně nízký, požadavek na snížení hmotnosti je těžký. V

zdravotnických zařízeních, pokud jde o využití sacharidů omezen stravy, tělesná hmotnost (kg) rozdělit, výška (m) rozdělit, BMI hodnotu stanovenou výškou (m) a více než 25 lidí, určitá kritéria Je zde také místo, které má být zřízeno. Dokonce i v případě, že BMI 25 nebo méně lidí sacharidů omezení stravu, také řekl, že se neočekává, že bude méně účinný.

Pro dosažení pevného účinku s omezenou dietou sacharidů je nutné správné znalosti. Lidé, kteří si byli vědomi špatného způsobu, znovu pracujeme správným způsobem.