Opuštěné silnými rameny! Co? Opuchová příčina a náprava

Je to druhá ruka, která vyniká v lehké sezóně oblečení všemi prostředky. Mnoho lidí si myslí, že "Když vidíte silnou ruku vypadat silně, vypadáte jako celek?" Pro ty, kteří neomezují končetiny i po vynaložení úsilí, jako jsou dietní omezení a dieta, existují i ​​jiné příčiny. Vysvětlím, proč se hlava stane hustou a jak ji vyřešit.

Jedna z příčin tlustých paží byla otok!

Hlavní příčinou tlustých paží je opuch a tuk. Zvláště pokud se podíváte na celé tělo, není to obzvláště tlusté, ale ty s tlustými rameny jsou pravděpodobněji způsobeny otoky. Otok se vyskytuje v ucpání odpadních produktů v důsledku stagnace lymfy, jsme udělali příčinou nadloktí je bažinatý.

Jaká je příčina zadržování lymfatických tekutin? Lymfy teče pouze aplikací stimulace zvenčí, jako je svalová kontrakce a relaxace. Moje ruka je část, kterou používáte při držení těžkých věcí, takže vaše svaly jsou zapnuté? Ale myslíte, že je pravděpodobné, že i ve skutečnosti, to je jen část, část kimono, nazvaný triceps sval není pravděpodobné, že budou používány v každodenním životě. Proto je tok lymfy v této části snadno stagnuje, je snadné se stát sladkou a sladkou. Pokud si myslíte, že "tapap" a "bujibuyo" mají zájem a hellip, pravděpodobně z toho důvodu bude silnější.

Jinými slovy, aby se zamezilo bažinaté v horní části paže, kterou budu vykonávat svaly, které ubývala, aniž by byla použita, je třeba, aby se zabránilo otoku a zlepšit tok lymfy.

nadloktí poskytnout stretch

obvykle ve svalech, které nepoužíváte stimul utáhnout, a zpřísnění horní části paže, pojďme se připojit k odstranění otoků. Postup protahování je následující.

(1) Otevřete obě nohy na šířku ramen, rovnou páteř rovně nahoru, vytáhněte čelisti a postavte se.

(2) Při udržování podpatků obou ramen ohnutých o 90 stupňů držte loket vysoko za sebou. Otevřete dlaň tak, jak je. S obrazem, který držel míč stranou, prodlužte paží za tím, že si uvědomíte, že část dolního ramena.

(3) V tomto stavu se trochu vrátit. Tentokrát az krku před cítím paži tak, aby nevyčníval hýždě (část kimono), který ztužení.

(4) Pomalu trvá asi 10 sekund a vrátí se do polohy (2).

Opakujte operaci (1) ~ (4) 5krát.

Aby se zabránilo masáž

edém zlepšit tok lymfy, masáž je účinný i pro vypouštění odpadu aktivně podporují tok lymfy. Vše může být provedeno za cca 60 až 90 vteřin, proto zkuste najít trochu volného času. Je to efektivnější, pokud to uděláte v následujícím pořadí.

podpaží masáže
zvýšil

pravá ruka, pořád dokola, aby se nakreslit kružnici, budete třít o pět až šestkrát podpaží s levou rukou. Malí to bolí, ale je to efektivní, pokud je to pohodlné. Obě ruce nechte provést jednou.

rameno kompletní masážní prodej z

pravé zápěstí do podpaží (spodní části horní části paže), přines přejel levou rukou. Po vytažení stranou zatlačte podpaží trochu silně. Nechte obě ruce 5 až 6krát.

nadloktí masáž
z vnitřku

horní rameno směrem ven, otočit o 5 až 6 krát druhou rukou zmáčknout hadr. Pojďme intenzivně masírovat, kde jde o uvolnění. Prosím, jděte oběma rameny jednou.

Masáž v horní části paže

Tvrzení ven z horní paže asi 5-6 krát podpaží. Uděláme to s obrazem, který pohybuje lymfatickou tekutinou do podpaží. Každou rasu provádím jednou, vždy.

Jak pokračujeme, metabolismus se také zvyšuje, takže můžeme očekávat zlepšení v ústavě. Tento rok je! Pokud si myslíte, zkuste to prosím.