Příčina a náprava z přejídání

stravu znát příčiny přejídání je dietní úspěchu je v neoddělitelné vztahu. Mnoho lidí si myslí, že ztratí váhu tím, že jí příliš mnoho, protože existují časy, kdy se jedná o přílišné přejídání, protože se snaží zhubnout.

Přejídání se nemůže zabránit jen silou vůle. Dokonce i když chcete trpět, existují důvody, proč si ruce natahovat k jídlu. Abychom vedli dietu k úspěchu, je třeba pochopit příčiny přejídání.

přejídání
fyziologickými příčinami
akční
leptinu a ghrelinu

leptinu hormonu, který stimuluje sytosti centrum, ghrelin měl působí tak, že stimulují chuť k jídlu centrum Je to hormon. Oba jsou antagonisté, takže pokud se člověk stává menší, druhý se stává silnějším. Jinými slovy, pokud leptin klesá a ghrelin se zvyšuje, chuť k jídlu narůstá bez ohledu na to, zda je skutečně hladná nebo ne.

Chcete-li zvýšit množství leptinu, je důležité mít dobrý spánek.

※ Bližší informace o leptinu a ghrelinu, naleznete v části „leptinu a ghrelinu, který drží klíč k jídlu“.

Snížení množství histaminu v mozku

Chuť k jídlu souvisí s koncentrací histaminu v mozku. Vím, že chuť k jídlu je lepší, pokud je málo histaminu.

Chcete-li zvýšit množství histaminu, musíte jíst potraviny a doplňky, které obsahují histidin. Také časté žvýkání a jídla mohou vést ke zvýšení histaminu.

* Další informace o vztahu mezi histaminem a chuť k jídlu naleznete v tématu "Mechanismus potlačování chutidinu chuť k jídlu".

a duševní způsobena přejídáním

přejídání
v důsledku stresu je

stresu se akumuluje, bude mozek chtít sladké potraviny a mastná jídla. Přestože tyto potraviny mají sedativní účinek, na druhé straně je také přirozeným nepřítelem stravy, protože je také tučným jídlem.

Chcete-li zabránit přejídání způsobenému stresem, snažte se eliminovat stres jinými způsoby než jídlem. Je důležité zvykat si na mírné cvičení a udržovat si pravidelný život. Je také účinné užívat doplňky, které mají účinek stabilizace mysli.

Další informace o vztahu mezi stresem a přejíděním naleznete v části "Příčina přejídání způsobená stresem a metodou vyrovnání".

* Podrobnosti o doplňcích ke stabilizaci mysli naleznete v části "Doplnění přísad, které zabraňují přejídání a přílišné konzumaci".

deficit

serotoninu Serotonin je mozek látka, která má funkci stabilizovat mysl i tělo. Pokud žijete s nepravidelným životem nebo se stresujete, serotoninový nerv oslabuje a serotonin nebude správně vylučován. Když je serotonin nedostatečný, vzestupy a pády nálady se stávají intenzivními a dochází k duševním a fyzickým problémům. Výsledkem je, že nervy a hormony kontrolující chuť k jídlu jsou také náchylné k abnormalitě a mohou jíst příliš mnoho.

Chcete-li zvýšit serotonin, musíte mít plné slunečního světla, cvičit s pravidelností, mít kontakt s lidmi.

※ Další informace o vztahu mezi serotoninem a přejídáváním: "Příčina stresu přetížení! Přečtěte si příčinu vyčerpání serotoninu a vyrovnejte se s ním "společně.

Premenstruační syndrom (PMS)

Existuje mnoho žen, které se přejíždějí před menstruací. To je jeden z příznaků premenstruačního syndromu (PMS), kvůli poruše hormonální rovnováhy.

Chcete-li ho zmírnit, je důležité relaxovat PMS. Zlepšení lze očekávat zlepšením stravovacích návyků, užíváním skupiny vitaminu B a hořčíku častěji nebo konzumací doplňků, které upraví hormonální rovnováhu.

※ Bližší informace o fyziologickém před přejídáním, naleznete v části „příčinu premenstruačního z přejídání a řešení“.

※ Podrobné informace o doplňcích na úpravu hormonální rovnováhy naleznete v části "Doplnění přísad, které zabraňují přejídání, příliš mnoho jídla".