Příčina a náprava odchylek hormonální rovnováhy

Ačkoliv narušení rovnováhy hormonů může způsobit řadu onemocnění jsou známé, nebo budou, co je příčinou ženského hormonu je narušen. Také Jaké jsou věci v jejich řešení.

ženský hormon

ženský hormon nerovnováha v maličkostech je velmi delikátní. Bude z rovnováhy v maličkostech. Stres a nepravidelná život, nedostatek spánku, nadměrné diety, jako je menopauza, životní prostředí kolem nás, existuje spousta být faktor v kolapsu rovnováhy hormonů.

ženský hormon, je pravděpodobné, že zničí velmi křehkou rovnováhu, protože to, co hormon je vylučován z mozku. Mozek je citlivý na to i trochu stresu, je příkaz správně hormonální sekreci a cítit stres již není uhasit.
diagnóza bilance
hormon! Příčinou vznikne know měří

příčinou, že rovnováha je narušena hormonu se liší od osoby k osobě, první nebo není narušen jejich hormonální rovnováhu, proč ke kontrole, zda byla narušena rovnováha hormonu Pojďme se s nimi vypořádat způsobem.

1. káva a čaj je jako
   
   

2. bdění je probírat se špatnou
   
   

3. smartphonu před spaním jsou
   

4. den a noc jsou obráceny tendenci
   

5. vždy nervózní, že práce
   

6. < p> to je problém mezilidských vztahů
   

7. , co nazývá hobby není
   

8. snídaně nejedí
   < li>

   bonbóny a smažené potraviny, jako
   

9. 21 hodin večeři
   

10. rádi pijí
    
    

11. pohyb je slabá
    

12. schody nepoužívejte
    

13. vyprší okamžitě dech
    
    

    1 až 4, je nedostatek spánku, stres 5-7, 8-12 to je problém ve stravovacích návyků, 13-15 je nedostatek pohybu.
    
    způsobit další Náprava Poznejte
    

    v souladu s kontrolním seznamem, pojďme nadále způsobují jinou dohodu.
    
    nedostatek spánku
    

    v průběhu spánku, včetně růstového hormonu, to má celou řadu hormon se vylučuje. Zejména je spánek hormon je pravděpodobné, že bude vylučován v prvních třech hodinách od začátku. Dokonce i když si nemohou zajistit čas spánku osm hodin, řekněme, zlepšení kvality 3 hodinách spánku začala obratně využít spánku.
    
    strávil stres
    

    každodenní zábavu pro nastavení vyvážení hormonů, je důležité udělat si čas na odpočinek. Najít zábavu v den day-to-, najít koníček, který může být absorbována, aroma a sedací lázeň, mysl výdaje a relaxovat při poslechu hudby, která se usazuje & hellip; jako když zvýšen Itawa‘samy o sobě, pojďme ventilovat stres.
    
    změnil život rušení
    

    rychlé občerstvení a maso centrem stravovací návyky, což si vyžádalo natto a tofu obsahují sojové isoflavony, který se chová podobně jako ženský hormon sekrece ženský hormon vitaminu B6 tuňák, bonito páky a matice, včetně, avokádo, úhoř, dýně, včetně vitaminu E, mléčných výrobků, malých kusů, sezamu, mořských řas, včetně vápníku pomoci funkce autonomního nervového systému, mořských řas Obecné kyseliny, hnědá rýže, pohanka, včetně hořčíku Vezměme si například v vyvážená aktivní. Užívání takovou bohatou hnědou rýži, fazole, luštěniny, tvaroh odmítnout potravinová vláknina je také důležité připravit střevní prostředí.
    
    na dolů po schodech bez nedostatek pohybu
    

    výtah, procházky, jako je ráno a večer světla úseku, existuje dostatečně účinné i při výkonu, který je snadné začít. Dokonce i lehké cvičení krátký časový úsek, pro aktivaci autonomní nervový ze zvyku, můžete obíhat opravuje hormonální rovnováha je narušena.
    

    Kromě toho, ty, kteří chtějí vědět o součásti, které upravují ženský hormon, viz „doplněk součást uspořádat ženský hormon“. Zejména pro účinnou složkou v kráse hormon „estrogen“, naleznete v části „zdroj! Komponenty, které upravují vylučování estrogenu krásné pleti.“