Výživa kondenzaci! Koya tofu oblíbené recepty 20 volby (skvrna tofu) (TsukuRepos více než 200 lidí),

Japonská tradiční jídlo "Tofu". Která zrála a suší zmrzlé tofu, má nejen vynikající zachránit, je kouzlo výživy tofu kondenzuje pevně. Například při porovnávání obsahu bílkovin na 100 g, vejce 12,3 g, hovězí svíčková (bez tuku), 18,4 g, pro lov tuňáků štíhlé 28,3 g, Hirono tofu neuvěřitelných 50,2 g! Kromě toho, výživa je také výhodou, že má tendenci být absorbovány do těla tím, že se kondenzuje, také protein se říká, že je účinek inhibice cholesterolu v krvi v procesu zmrazování je posílena. Navíc původně bohatý na lecitin ke snížení hladiny cholesterolu v Takano tofu. Směrem na zdraví a stravu vědomé je jídlo, které chtějí všemi prostředky obsahují agresivně.

Zde populární recepty Takano tofu, který byl zaveden v COOKPAD jsme představili TsukuRepos počtu řádově v tomto okamžiku. Nad všemi TsukuRepos 200 lidí, a to zejména v polohách 1 až druhém místě je velmi oblíbený recept, který více než 1000 lidí TsukuRepos. Podívejte se prosím na zdroji odkaz cílových podrobností o receptu. .
Sponzorované odkazy
1 Nanchatte steak ✾ Koya tofu masa vinutí
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1335800 materiál (dva až tři porce (devět)) Takano tofu . tři vepřové devět ● sojová omáčka velký 2 ● Sakedai 1 ● cukru velký 1,5 ● ústřice omáčky 1 malý zelený cibule vhodné množství sezamového oleje malé 1
2 Koya tofu v teriyaki
zdroj: http: //cookpad.com/recipe/333422 materiál (osm minut) tofu čtyři (80 g méně než) plátek sýra dvě mouka vhodné množství bůček osm jedlý olej, trochu ★ vývar 1/2 šálku sójové omáčky ★ velká 2 ★ mirin velký 2 ★ . cukr velký 1
3 chci říct, že mé dceři * přátelské Koya tofu vřelo *
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2086626 materiál (4 porce) v Koya tofu 5 Kokinu pláštěm (bez . i) 10 listů pozice polévka voda 400cc v japonském stylu polévka elementárních lžičky 2 ☆ lžíce cukru 2 ☆ světlé sójové sójové omáčky 1 ☆ mirin lžíce 1
4 Flip a vajec japonské hořčičnou špenátu a Takano tofu
Zdroj: http: //cookpad. com /recept /816652 Material (3-4 osoby) (~ asi 200 g) japonský hořčičný špenát polovina svazku ~ ★ Koya tofu jeden ★ mrkvové 4cm (cca 30g) ★ rybí pasty (s nebo bez) jednoho ★ polévka stock 100cc ★ lžíce cukru 1 ★ sake lžíce 1 ★ je bílá (nudle polévka, a to i v sójové omáčky) lžíce 1 ● 1 vejce ● je bílá (nudle polévka, a to i v sójové omáčky) 1 lžička slabé ● bramborového škrobu 1 lžička sezamového oleje 3, 4 kapky - (chuť o sobě)
5. každý sténá jemná sladkost ☆ Takano tofu vajíčko flip
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2602820 materiál (4 porce) tofu čtyři (cca 5 x 7 cm v těch hranatých) Greenpeace (hedvábný plášť ) 1/4 šálku vody 2 vejce 1 1/2 šálku Honda pan (granule) sáček polovina (5 g) sójové omáčky 1 lžíce mirin 1 lžíce cukru, 2 lžíce lžičky soli 1/2
6. save ♪ ♪ zdravé křupavou Juwa‘ Takano tofu
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2296624 materiál (tři až čtyři osoby) Koya tofu čtyři ◎ sojová omáčka, mirin, horkou vodu každý velký Flip 2 ◎ cukru 2 lžičky mouky příslušnou částku
7. Pečený Takano.
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/257578 materiál (3-4 porcí) Takano tofu dva hijiki (ty sušené), 1 lžíce vepřové maso 150 g 1/3 to o surovém shiitake tři mrkve fazolové lusky lehce hrstka polévka stock 300cc sójové omáčky 2 lžíce cukru 2 lžíce mirin lžíce 1
8 ✿ mleté ​​Koya tofu ✿
Zdroj :. http://cookpad.com/recipe/250424 materiál (dva až tři lidé) Koya tofu 2-dutina mleté ​​maso 50g mrkev 20g shiitake (dle vlastního výběru, jako jsou houby), jeden zázvor nasekané 1/2 sázka vývar 1 1/2 šálku cukru 2 velké Sakedai 2 mirin velké poloviny sójové omáčky velký 2
9. Oh ~ rozzlobeně ♪ Koya tofu steak
Zdroj: http :. //cookpad.com/recipe/2049395 materiál (jeden list) Takano jeden tofu nudlové polévky 1 čajová lžička bramborového škrobu 1 lžíce olivový olej lžíce 1/2
10 * zmrazený tofu při záchraně zdravé teriyaki karbanátek *
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/753103 materiál zmrazený tofu (hedvábí) 100 * Dlouhá zelená cibule, enoki oblíbené přísady 100 g * strouhanky 10g * bramborový škrob 1 lžíce strouhaného zázvoru * 1 čajová lžička * 1 ks bílků * trochu soli * pepř super kůň teriyaki česneku Tarereshipi ID, jako je například: 517,956 vaječného žloutku od indexem

11 Koya tofu a sladké brambory zařazení vařené
Zdroj :. http://cookpad.com/recipe/286865 materiálu (2 osoby) Koya tofu 50g sladké brambory malý dva ● vývar 3 šálky ● lžíce cukru, 4 ● mirin . 1 1/2 ● světlo soy sójové omáčky 1 1/2 ● lžička soli 1/2
12 Koya tofu a mořskými řasami vřelo
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/427013 materiál Takano tofu dva 100g mrkve 1/3 této malty smažené 1/2 listů, které jsou vráceny z mořských řas polévka 300cc ☆ sójové omáčky 1 lžíce cukru 1 ☆ ☆ mirin 1 lžíce miso 1 lžíce silné (chcete-li)
13. snadno a ušetřit! Takano tofu mletého vepřového masa plněná
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1393893 materiál (4 porce) Takano čtyři vepřového masa 80 ~ 100 g mrkve 3cm jako houbami, maitake, například dva až tři listy tofu cibule zelená dva nebo tři pórek 5cm jako Perilla (není) tři ● saké, sojová omáčka velký 1/2 ● bramborový škrob malý 1 ■ vývar ☆ saké, mirin, sójové omáčky velký 1 ☆ cukru velký 1/2 ☆ špetka soli ☆ bujónu . 1 šálek
14 Koya tofu a žampiony vřelo
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/223343 materiál (3 osoby) Koya tofu tři sušené houby shiitake 6 jednotliví účastníci 1/2 této dýně vhodné množství . Kinusaya 15 ■ [vývar] polévka cup 3 lžíce cukru 3 mirin 1 lžíce světlé sójové sójové omáčky 3 lžíce soli 1/2 lžičky umami koření trochu
15 snadné ♪ vařeného masa tofu plněná zdravé tofu
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/739047 materiál (4 osoby) Koya tofu pět ▲ mleté ​​maso 200g ▲ cibule zelená (Koguchikiri) lžíce 4 ▲ hedvábné tofu 100g ▲ sůl a pepř trochu ▲ kousky Je to mouka lžíce 1 ● voda 400cc ● japonském stylu (granule) lžička 1 ● sake lžíce 2 ● mirin 2 ● sojová omáčka 3
16 smažené textury ♪ Koya tofu, jako je maso
Zdroj :. Http : //cookpad.com/recipe/285682 materiál (2 porce) Takano tofu dva ● sojová omáčka malý 2 ● Sakesho 2 ● mirin malý 1 ● sezamového oleje malý 1 ● sůl, pepř trochu ● množství šťávy svůj výběr zázvoru ● strouhaný smažení olej odpovídající částka ve svém oblíbeném množství bramborového škrobu a mouky one-to-one česnek
17 rozsah jednoduchým ☆ Hirono tofu ☆ občerstvení
Zdroj :. http://cookpad.com/recipe/331790 materiál (asi 18 listů) Koya tofu jeden sojového mléka (nebo mléčné) 1 lžíce hnědého cukru (nebo cukr) lžička 1-2 mouky 1 čajová lžička mouka (na doplnění) lžíce 1
18. suché kari
podobným masa ☆ Takano tofu Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2082913 materiál (4 porce) Takano čtyři cibule 1/2 jednotliví účastníci jedno fazolové lusky 1 zelená paprika o tomto 5 tofu Přes své oblíbené shimeji 1/2 balení ☆ vývar (granule) drobné 1 ☆ kečup lžíce 4 ☆ Worcestershire omáčky 1 ☆ sake 20cc česnek malé množství kari 2 lžíce sýr dle Vašeho výběru
19. dieta! Oyakodon Zdravé Koya tofu?
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1734847 materiál (jedna osoba) Takano jeden tofu (I věc 16g) cibule 1/4 vejce jedno ve vodě 100cc nudlová polévka (dvakrát) 50 ~ 60 ccm rýže lehce 1 lžíce
20 Koya tofu zapečené (Teitoshitsu)
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/2143661 materiál (člověk) Koya tofu 1 vejce 1 sojové mléko 2 lžíce tání sýr líbí se mi jen sůl, pepř, česnek prášek příslušnou částku za ukončení majonézu trochu

■ Koya tofu: Rakuten trh | Amazon Sponzorované odkazy