A jak si vybrat a varuje tání železa doplňků

Pokud užíváte doplňky (potravinových doplňků) obsahující železo kvůli zdraví jsem si, že mnoho. Nicméně pokud je to železo, nic není přijatelné. Vysvětlím si poznámky o užívání železa a dalších doplňků.

V případě, že jídlo bylo vědomé železa je obtížné je & hellip;

zaneprázdněný doplňky doporučit
lidem

Je ideální, když jste příjem z potřebných živin, ale všechna jídla, Pro moderní lidi může být obtížné žít rušný a nepravidelný život. V tomto případě můžete efektivně vstřebat železo pomocí doplňků.

Jak si vybrat doplňky

Je to doplněk, který si můžete snadno koupit u obchodů, ale nic není železo. Vybíráme doplňky, kde jsou správně uvedeny přísady a správně jsou zobrazeny přísady. Rovněž je třeba věnovat pozornost druhu a složení železa.

železo a pojďme vybrat „heme železo“ dobrá míra absorpce

absorpce účinný hem železa?

Hemm železo je železo obsažené v živočišných potravinách, jako jsou chudé ryby a maso, které mají vysokou míru vstřebávání. Přípravek s přírodními přísadami, včetně hemetického železa, se doporučuje, ale nic s přírodními materiály není možné. Stejně jako každodenní jídlo, držme se země původu surovin používaných pro doplňky.

iv případě, že je popisován jako poznámky

heme železo formulace heme železa doplňků, většina z litiny, která je součástí K dispozici je také doplňkem non-heme železo. Nonheme železo kombinuje s vitamínem C pro zvýšení účinnosti absorpce.

Ženy Nechte aktivně se železnou

Ženy, žehlička s menstruační krví kvůli menstruaci budou vypouštěny pravidelně mimo tělo. Také je snadné říci, že dieta snižuje množství jídel a má tendenci snižovat výživu zvířat, je také důvodem, proč je železo pravděpodobně nedostatečné. Nedostatek železa, anémie ovlivňuje funkci dělohy a vaječníků, která někdy vede k neplodnosti a tak dále. Žena by měla kontrolovat značení železa, jako je feritin a MCV, krevními testy.

Kolik užíváte heme suplementy železa?

Odpovídající množství železa se liší od osoby k osobě. Trochu předtím, než let bude černý, nebo zda bude stolička černá nebo ne, bude dobrá.

Kdy pijete železné doplňky?

Mít pravidelné krevní testy u zdravotnických zařízení, feritinu, MCV, MCH, MCHC, Fe, UIBC po poradě s lékařem, jako v odkazu na Hb, komplexní výklad, jako je přítomnost nebo nepřítomnost zánětu Je dobré ho vzít, dokud se "ferritin" nestane ideální hodnotou.