Práce vitamínu B12? Vegetariánská watch out!

Vitamin B12 je v jakýchkoli živin, jaký vliv vyjde vás to, nebo přebytku nebo nedostatku.

vitaminu B12 tyto živiny

vitamin B12 se o typ vitaminu skupiny B, který byl objeven z hovězích jater, vitamin rozpustné ve vodě. Vzhledem k tomu, že jste tmavě hnědá je také známý jako červený vitamín. Chemický název je kobalamin, silně kyselá, alkalická, že se vyznačuje tím, slabé na světlo. Kromě toho, protože je oxiduje světla a vzduchu, je nejlepší výživou uzavřen. Hlavní funkcí

Vitamin B12 je
na tento druh práce

Vitamin B12 je prevence anémie, normalizace nervové funkce, je spánek rytmus normalizace. Aby k vitamínu B12 slouží jako prevence anémie, je nezbytné, aby kyseliny listové. Bude podporovat tvorbu hemoglobinu, aby spolupracovaly s kyselinou listovou.

melatonin je surový syntetizuje z serotoninu působením vitaminu B12 v místě nazývá „epifýza“ v mozku. Vitamin B12 má vliv na nastavení sekreční účinek melatoninu, že vytvořila cyklus spánku a bdění, bylo zmírnit nespavost. Jet lag prevence, jinými slovy může vitamin B12 slouží k nastavení časového rozdílu biorytmus.

vitamin B12, je-li I nebo chybí

převážně malabsorpční syndrom, který se objeví na konci ilea, (jako je například tasemnice), patologické střevní fixace, jen, jako je vrozené abnormality metabolismu kobalaminu no, gastrektomie také, to je často příčinou nedostatku B12. Také to ztratilo schopnost produkovat vnitřní faktor a spotřební žaludek, pokud to nebylo nahrazeno, nedostatku příznaky objeví po dvou až 10 let. Jednoduše pacienti dostávali pouze částečnou resekci, megaloblastická anémie se vyskytuje v mnoha (cca 18%). Podáváním častého s velkým množstvím vitaminu B12, bude absorbována vnitřní faktor-nezávisle.

megaloblastická anémie

megaloblastická anémie, dělení buněk již není obvykle provádí v těle vitaminu B12 a deficit kyseliny listové, v kostní dřeni je anémie způsobená červené výbuchy zvyšuje „megaloblastová (Kyoseki je starý).“

Když se červené krvinky, než je obvyklé, se zvyšuje, zatímco růst hematopoetických schopnost kostní dřeně bude ve stavu neplatné hematopoézy zlomí než červené krvinky. Bílých krvinek a krevních destiček se také stává stejném stavu, stávají červených krvinek a bílých krvinek, všechny krevních buněk krevních destiček snižovat „pancytopenie (budete snížení Hankekkyu)“, je anémie státu je způsobena. Nicméně, megaloblastická anémie nejsou moc vidět v japonštině.

kyselina listová je také nutné normalizaci selhání

nervové funkce nervového systému, spolu s kyselinou listovou, druhý pro podporu syntézy, jako jsou nukleové kyseliny, neuralgie periferního nervu příčiny také se používá jako terapeutické činidlo.

Hunter Shitaen

Hunter Shitaen je zánět jazyka, který se vyskytuje s nedostatkem vitaminu B12. Příznaky, po výskytu červená vyrážka na celém špičkou jazyka a jazyka, spolu necitlivost a bolest, pálení, suché. To může dojít také v zadní části jazyka. Symptomy

Hunter glositida, protože to je často způsobeno tím, anémie, také vidět točení hlavy a bolesti hlavy spolu s bolestmi jazyka.
nedostatek
podrážděnost

vitamínu B12 je také charakterizován tím, že duchu způsobuje frustraci v nestabilním stavu.

deficitem ataxie

Vitamin B12, také zaznamenali případy, které způsobují ataxii, jako i poruchy chůze necitlivost končetin.

ztuhlý krk

Vitamin B12 je potřeba, aby krev, máme volal krvetvorné vitamínů, zejména produkci červených krvinek. Vitamin B12 je nedostatečný, protože funkce oprava periferních nervů se snižuje, ztuhlý krk a také, což je snazší příčina neuralgie, bolesti zad, necitlivost, periferní nervové poruchy, jako je namáhání zraku.


Pokud předávkování vitaminem B12

vitamínu B12, aby neměly být absorbována a tím větší množství těla, nemusíte se obávat nadměrného nemoci.

vitamin B12 aktivně požití a může člověk funkcí

osoba, která se vztahuje k následujícím textu budete chtít sání agresivně vitamínu B12.

· jako je sekrece žaludeční kyseliny se snižuje, lidé
to je problém se vstřebáváním vitaminu B12

· anemických lidé

· lidský bias inklinují k potravě zeleniny

· vegetariánské lidé

· seniory (snížení rychlosti absorpce až 50%)

food
zahrnuty mnoho vitaminu B12

vitamin B12 je, ryb a korýšů, jako jsou ústřice a štika, to bylo zahrnuto v mnoha, jako je páka. Vzhledem k tomu, že je také produkován střevními bakteriemi, je doporučená denní dávka je asi poněkud méně 2,4 mikrogramů (nápadné dva kusy nepravého) muže i ženy. Množství vitamínu B12 v 100 g zahrnutá v každé ze složek jsou následující.

potraviny vitamin B12 je zahrnuta v mnoha

[živočišné potraviny]

škeble & hellip; 62,4 mikrogramů

hovězí jaterní & hellip; 52,8 mikrogramů

Kolik & hellip; 47,3 mikrogramů

kolo sardinek vysuší hellip; 29,3 mikrogramů

syrové ústřice & hellip;
Cílem 28,1 mikrogramů

& hellip; 14,6 mikro gram

proces sýr & hellip; 3,2 mikrogramů

[rostlinných potravinách]

lepidlo & hellip; 57,6 mikrogramů

※ mikrogramů = mikrogramů

vitamin B12 může jen

mikroorganismy, které se hojně vyskytují v živočišných produktech je plození vitamin B12

. Jako jsou přežvýkavci, v mnoha živočišných druhů, jen syntéza v gastrointestinální, můžete pokrýt požadovanou částku. Z tohoto důvodu, vitamin B12 je ve všech živočišných produktů, jsou zahrnuty v poměrně velkém množství.

chytrý příjem bod
vitaminu B12

vařit v polévce každé krmení metody

Vitamin B12 je, teplo bude mít relativně silnou povahu, ve vodě rozpustné užívat každý šťávu na vaření by bylo dobré.
se sacím

Vitamin B12 kyseliny listové spolu s
kyseliny a vitaminu B6 listové, je akce podporovat syntézu hemoglobinu v červených krvinkách. Vzhledem k tomu, dva jsou spojené, které doplňovaly, musíme se společně také kyselinu listovou, stejně jako vitamin B12.

, vitamín B6, protože to bude snižovat hladinu homocysteinu v krvi a ve spojení s kyselinou listovou vzít správné množství, můžete také očekávat, že prevence arteriosklerózy.

homocystein je meziprodukt metabolity, které jsou generovány v metabolických procesech methioninu je esenciální aminokyselina. Koncentrace v krvi, aniž by se metabolizuje, která zvyšuje riziko vzniku arteriosklerózy porostou.
vzhledem k tomu,

zvýšené hladiny homocysteinu koncentrace v plazmě je nejen vidět na méně než 5% z celkové populace, u pacientů s cévní mozkové příhody a aterosklerotickým onemocněním byly hlášeny být viděn v asi 50% Masu (CNS

Drugs.2001; 15: 437-443). Zvýšená koncentrace homocystein, cévní mozkové příhody, tromboembolie (, mrtvice, infarkt myokardu sraženina se pohybovat způsobí další komplikace), osteoporóza, zánětlivá onemocnění střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida), Alzheimerovu chorobu , diabetes, byl zapojený do různých chorob, jako je komplikací těhotenství, hypotyreózy. (Nemoc (nemoc) a je to tzv nemoc)

Přehled vypsaných

vitamin B12, je důležité, aby se každý den. Představuje živinu, která je obsažena především v potravinách živočišného původu, neobsahuje většina ostatních, než lepidlo potravin rostlinného původu. Lidé z vegetariánské, pojďme se požívají lepidlem nebo doplňků.