Snažíte se lépe odnést kolo? - Inaugurace technické komise

Zlepšení "biologického času" - Studijní skupina založena
dětský akademický úspěch a cíl zlepšení fyzické zdatnosti - tělo hodiny studijní skupina
pediatrické psychosomatická medicína Neurologie Psychiatrie spánku

nepravidelný život a noční typ, který má zvýšit v moderní společnosti. Tělo hodiny (biologické hodiny), je narušen, které regulují lidský biologický rytmus, nejen vliv na spánku rytmu, která vede k takových onemocnění souvisejících s životním stylem. V tomto kontextu, institut „tělo hodiny Study Group“, která si klade za cíl zlepšit akademické schopnosti dětí a fyzickou sílu, pracujícímu lidu podnikatelské výkonnosti zlepšením tělesné hodiny, je založena na 24. prosince. Před tím studijní skupina uspořádala tiskovou zprávu zveřejněnou 19. prosince v Tokiu. Kromě pravidel pro normalizaci tělesných hodin jsem také představil tipy na úspěšné absolvování zkoušky.

„nap time“ akademická schopnost a účinnost motoru se zavedením zlepšení středoškolský
a

tělo hodiny je „geny hodin“ se skládá z buněk zvaných skupiny buněk, čas ke spánku a jídla To hraje roli v regulaci širokou škálu rytmu (cirkadiánní rytmus) času, jako například v těle. V posledních letech, blázen je to „hodinky“ z narušení života klesla na kvalitu spánku, že účinnost studia a práce je stále více a více lidí se snížil.

Výzkumná skupina, která zde byla založena. (1) přispět ke snížení ekonomických ztrát 3,5 bilionů jenů v důsledku nespavosti, (2) děti přispět k podpoře medailí v Tokiu olympijských hrách zlepšení fyzické síly, (3) dítěte akademický svět 1-pozici podpěry, aby se dosáhlo - cílů .

Na konferenci se Study Group prezidenta sloužit Kurume University School of Medicine ředitele Tadashisho Uchimura na začátku (neuropsychiatrické Medicine Senior profesor současně) je, při odpovídající spát v procesu růstu dítěte Zdůrazněte důležitost. Výsledkem zavedení „nap čas“ pomocí ospalost rytmus dne na Fukuoka prefektury Akiyoshi vysoké školy, a představil příklad žáka a cvičení výkon byl vylepšen s příslušnou spánku.
as

Kromě toho, „Trik na úspěch v zkoušce“, „pre-zkouška život se stává nepravidelné, náchylné k noční typu. Nicméně, protože přijímací zkoušky začíná od 9 hodin, v pozůstatky druhu nočního Stává se jetním zpožděním a zvyšuje možnost, že nebudete schopni plně prokázat svou schopnost v den testování. " Chcete-li být silný v přijímací zkoušky výroba je, je nutné do stavu, ve kterém mozek do 9 hodin práce dost, aby dělat to bylo rady a důležité změnit urychlit spánku a bdění rytmu až do rána.

5 komár Článek

Kromě Uchimura ředitel pro zvyšování výkonnosti, studijní skupina je také zároveň oznámil, že stanovení měsíční 24 dní jako „den tělesné hodiny.“ Řekl: „Tato studie skupina je“ jen, jak to udělat „“ navrhla potvrdit tělo pět položky pravidla Clock ‚za účelem zlepšení vlivu znovu, chci vám pomoci zlepšit kvalitu spánku.‘

„pouze to“ v těle hodiny vládne

1. „studijní nebo pracovní probudí až 3 hodiny před začátkem“ ranní tělesné hodiny tím pro zlepšení výkonu
   
2. „koupali v ranním slunci v době probuzení“ na začátek
   
3. „asi 10 minut zdřímnout tělesné hodiny obnovením
   tělo hodiny
4. “ snídat každý den „by „dolaďování
   tělesné hodiny od
5. “, které trvat až 3:00 hodin ve všední dny a svátky v probuzení čas do jisté „že proti posunutí
   tělesné hodiny na
   “ 3D OkaYasushi Akira Center ve výzkumném člen odjezdu
   

   výzkum setkání svého druhu spánku spánku diagnózu „Ehime Fakultní nemocnice spánku Medical Center, seznamuje děti spánku situaci v Japonsku. Ovlivňovat hru a mobilních telefonů v posledních letech děti mají více příležitostí, aby se noční světlo stimul také poukázal na to, „zaznamenávat stravu a jako je doba spánku každý den život dítěte tělo hodiny kontrolou život z režimu spánku Zlepšete to "pro rodiče a pedagogy.
   

   stejnou Miho Mitsuhashi plánovač spánek terapeut-spací prostředí členy studijních (společnost s ručením omezeným sedací zástupce) je se „rodič-dítě podestýlkou ​​vybrat“ téma „, matrace na pase snadné je těžké se převalí Popisuje, jak si vybrat matrace a polštáře užitečné pro spánek při rozhovorech s otázkami jako "Jste v pořádku? "Jak dospělí, tak děti potřebují zvolit správné lůžko pro zlepšení tělesných hodin," zdůraznil.
   oficiální prezentace

   tělo hodinové studijní skupiny při provádění „Fáze“, „kvalita“ prozkoumat typ spánku ze tří směrů „množství“, „3D spánku diagnózu“ spánku. Zkontrolujte svůj vlastní styl spánku a nezapomeňte ho použít ke zlepšení tělového času? (Seiko Oyama)