Výživová rovnováha je klíčem? Co je doporučené jídlo užitečné pro "prevenci demence"

Je nutriční klíč klíčem? Aby nedošlo, aby se stal „prevenci demence“
stravy doporučení pomoci

​​demence, to je to, co chci, aby přijaly preventivní opatření v největší možné míře. Existují různé metody prevence, ale také důležitá je i jídlo. Tentokrát uvedeme obsah jídla, který lze očekávat, že bude účinný při prevenci demence.

Chcete-li zabránit demenci, je také důležité zkontrolovat dietní stranu. Jaké doporučené potraviny a potraviny jsou pro prevenci užitečné?
as

bod jídlo nutriční těžiště

prevenci demence, v první řadě je důležité poslat vyváženou stravu nutriční rovnováhy. Říká se, že prevence hypertenze a arteriosklerózy, která způsobuje demenci, také povedou k prevenci demencí.

Podržme následující tři body s podrobnějším popisem.

· trvat jen
zabránit slanost

· trvat jen
zabránit cholesterolu
aktivně vzít do

· antioxidanty

Citace: Zdraví Péče univerzity

vliv v prevenci a zlepšování demence
je jídlo, které mohou pomoci při prevenci

​​demence a podobně jako potravina, kterou lze očekávat nejdříve, je „olivový olej“.

V posledních letech, antioxidanty, které Oleocanthal, který je součástí extra panenský olej, bylo popsáno, že existuje účinek snížení beta-amyloid, které způsobují Alzheimerovy demence.

Citace: Health Care University

Kromě toho, nebo Aogyo, včetně DHA a EPA, p- karotenu a lykopenu, zeleniny a ovoce, včetně vitamínu C ° E, zelený čaj Říká se, že lze očekávat účinky, jako jsou opatření týkající se demence. Kromě toho se doporučují také potraviny obsahující živiny nazývané "cholin". Collin je látka v mozku nazývaná "acetylcholin", která je přítomna v hippocampu více. Pokud ztratíte acetylcholin, narušíte vaši paměť. Cholin je živina, která je surovinou pro tento acetylcholin, a očekává se, že zvýší paměť tím, že bude užívat potraviny obsahující cholin. Cholin je hojně obsažen v sóji, natto, vejcích, prasacích páčcích, sledě, řepkách, slunečnicových semenech.

Citace: Health Care University

yam aktivně „diosgeninu“ zahrnutý v předstihu chcete potravin

yam k jídlu dokonce lze očekávat složek prevenci demence Upozorňuje na to jako. V

V jedné studii, kde diosgeninu z 0.12mg za den u myší Alzheimerovy choroby bylo přivedeno až po dobu 20 dnů, je zde také příklad zlepšení kognitivních funkcí bylo pozorováno. Navíc se zdá, že i výroba amyloidu β byla potlačena. Vzhledem k tomu, že jde pouze o výzkum s myší, nemůžeme usoudit, že existuje nějaký účinek, ale může se stát, že si vědomě zkusí jíst a trolit.

Citace: Health Care University

menu, které dal prevence demence na paměti

​​v každodenní stravě, jsem rád, tak dlouho, jak prevenci demence. Při uvážení nabídky je dobré se soustředit na potraviny, u nichž lze očekávat, že budou účinné pro prevenci Alzheimerovy choroby a demence. Přijměme opatření proti demenci s vyváženou stravou!