Stáváte se unaveni a nerušíte se? Bod k zajištění "hormonální rovnováhy" [beautog]

Kromě růstového hormonu, který obnovuje únavu a metabolizuje hormony vylučované během spánku , Prolaktin, který je jedním z pohlavních hormonů a hormon, jako je melatonin, který indukuje samotný spánek.

Dejte si pozor na to, aby lidé pracovali přes noc, nebo dokonce vstávali brzy v den, kdy odešli brzo! Chybí mi opravný čas důležitého těla a naruším hormonální rovnováhu?

Vyvážená strava také

Vezměme si vitamín B 6 a vitamín E aktivně podporující sekreci sójového isoflavonu a ženského hormonu.

Nemáte nedostatek rostlinného nedostatku v jídelně? Zvažme rovnováhu, i když se jedná. Sójový isoflavon je natto nebo tofu. Vitamín B6 je obsažen v tuňáku a ořechů, vitamin E je obsažen v avokádě a úhoře, a tak jdeme pozitivně.

Uděláme středně výkonné cvičení

Mírné cvičení aktivuje autonomní nervy a normalizuje hormonální rovnováhu

Pojďme to posunout. Pokud navrhujete něco, můžete dělat cokoliv, jako je např. Roztahování, které můžete projít stanicí nebo mezi stanicemi.

Nezdržujte kouření a pití

Zastavme kouření, což způsobuje, že vaječníky pracují špatně. Bylo také hlášeno, že hormonální rovnováha se ztratí, pokud velké množství pít pokračuje po dlouhou dobu, menstruační cyklus je narušen a načasování menopauzy urychlí.

U této příležitosti přestaneme kouřit. Tím, že věnujete pozornost stupni pití alkoholu, můžete hormon uklidnit.

Odpočinek s ostrostí & hellip,

Všechno pochází z únavy a stresu. Je důležité, aby hormonální rovnováha udržovala vaši mysl a tělo uklidňující. Navíc "Zdravotnická univerzita" má mnoho užitečných informací o zdraví, kráse a životním stylu žen. Podívejte se prosím.