Jak udělat dietu úspěšně cvičením a Valentine? [Krásné]

Chci zhubnout Valentýna, ale moje váha se zvýšila od konce roku s novorozeným tukem! Představím dietní metodu jedinečnou pro zimu. Proč nejdeš o dietu s rodinou a přáteli?

Pojďme udělat aerobní cvičení!

Těžké anaerobní cvičení spotřebuje sacharidy a nepomáhá spalovat tuk na žaludek. Aerobní cvičení, jako je jogging a chůze, se doporučuje k poklesu tuku.

Asi 20 minut po zahájení cvičení, sacharidy přednostně používají jako energii. Tuk se spálí vážně po uplynutí asi 20 minut od zahájení cvičení. Proto je pro spalování tuků důležité provádět lehké aerobní cvičení po dlouhou dobu. Naopak intenzivní cvičení zvyšuje poměr užívání cukru. Vyberte aerobní cvičení, pokud provádíte cvičení zaměřené na spalování tuků. Citace: Zdravotnictví Univerzita

Zimní hnutí! Spalování tuku se saunovým oblekem

Co se týče Sauny, není to silné, že chcete okamžitě jít, protože je horké? Nicméně, když vydržujete trpělivost s teplem, existují věci, které tělo potěší.

Když se odpadní materiály a toxiny nahromaděné v těle potají, aktivují játra, což představuje 27% bazálního metabolismu. Aktivace jater zvyšuje bazální metabolismus, což umožňuje vytvořit ústavu pro spalování tuků. Citace: Zdravotnická univerzita

Vyvíjí se saunaový oblek, který využívá účinek takové sauny. Stejně jako u obvyklé sauny je sauna oblek zbavený vlhkosti v těle, takže bez ohledu na to, jak dobře je sauna dobře, udělejte hodně hydrataci bez toho, že byste museli cvičit mnohem tvrdší cvičení.

Hydratační dodávka pevně

Jak sauna, tak aerobní cvičení hrozí nebezpečí, že dojde k dehydratačním příznakům. Dokonce i když si nemyslíte, že je "žíznivý", snažte se dieta, zatímco se snažíte pravidelně odvádět vlhkost.