Nutriční řízení dospělosti

vztahuje na nutriční řízení
dospělosti

​​ ■ dospělosti výživy a od vedení zdravotní
20-letý před a po až 64 let a dospělosti. V době, která byla nejvíce naplňující v mém životě, hodně lidí, nebo poslat život středové práce, nebo na výchově dětí a manželství. Nicméně, tento dospělý život, kromě stresu a nedostatku pohybu, nebo se stanou nepravidelné života od zaneprázdněnost, a zhroutila nebo vyšší nutriční bilance roste počet možností pro stravování a pití, dokonce je najednou více času faktory, které interferují s zdraví Tam je. Přejídání a společně jíst, musíte být opatrní, protože příčin, které vedou k nemocem souvisejících s životním stylem způsobené nedostatkem pohybu. Načasování a rozdíly bral výživu pro růst, zkuste výživy šité na míru životní situace, posílání úhledné stravovací návyky v tomto dospělosti, ať důležitý bod, zda se v pozdějším věku stráví na zdraví Budu. ■ výživové problémy
dospělosti dospělosti nedostatek spánku a nepravidelné život, je čas, který je snadno vystaven fyzické i psychické zátěži. Nepravidelným života, stravování mimo domov a pití, mnoho, bude to mít za následek odesílání špatný vyváženou stravu s kouřením příležitostí. Zejména dospělosti je často energetického příjmu než je spotřeba energie, je to vést k obezitě, energie metabolické abnormality v důsledku zvýšení viscerálního tuku, odpovědné za způsobují vysoký krevní tlak, hyperlipidemie, onemocnění souvisejících s životním stylem, jako je vysoký krevní cukr a diabetes Buďte opatrní. Chcete-li snížit přiměřeně příjem energie je snížit množství lipidů jídla, spousta trvat více zeleniny vitaminů a minerálních látek, alkoholu a tabákových výrobků, je důležité provést takové lsti, aby konzervativní. ■ 2 téměř o 20%, aniž by se snídaní a hubený tvrdý ústava
20-letý 24-letého muže, u žen téměř 40% existuje statistické údaje, které vynechat snídani. Pokud vynechávání snídaně bude v poledne a snadněji společně jíst v noci. Tím se stane snadnou nádržku tuku, a více tuku v špatný krevní oběh a otok řetězce pocházející z energie, abnormality metabolismu jsou nahromaděné. Může také způsobit další způsobují onemocnění souvisejících s životním stylem. K dispozici je také nejtěžší zlepšit, protože zábavu, nebo podobně, v sklon k dospělosti v nepravidelné životní znárodnit, jako sušenky a mléko k snídani, zkuste jíst potraviny, které obsahují sacharidy pokud je to možné. ■ 20% ~ 25% z příjmu lipidů je ideální pro energetickou spotřebu zlepšení
1 den stravovací návyky. Nicméně by spolknout částku, která má mnohem více než o 25 procent, protože je často spoléhají na, jako je stravování, energie přebytek státu se stala příčinou obezity chronická. Obsah příjmu lipidů, mnoho z nasycených mastných kyselin, jak zvýšit špatný cholesterol, požití možnost polynenasycených mastných kyselin mezi nenasycených mastných kyselin pro zvýšení dobrý cholesterol propadla. Vzhledem k tomu, lipidů i tam je fyziologický účinek, aby správně zachovat funkci těla, respektování jejich kvalitu než množství, rostliny, budete muset mít dobře vyvážené ryby, živočišný tuk. sacharidů (cukrů), je zdrojem energie, ale neměla by být (zejména mozku a nervové), takže je nedostatek, nadměrný příjem se stává neutrální tuk, bude příčinou obezity. Ideální je konzumovat sacharidy v množství 60% s ohledem na spotřebu energie během dne. Food než sladkosti a ovoce, trávení a vstřebávání sacharidů, je postupný, škrob, můžete zabránit přejídání je více hlavních složek rýži a brambory. příjem bílkovin, pohlaví a životní styl, ale mírně liší změnou životních podmínek, jako jsou těhotné nebo kojící ženy, muži se doporučuje 70 g, žena, aby cíl 55 g za den. Aminokyseliny, které tvoří protein, musí mít na paměti, aby se příjem z různých potravin tak, aby nedošlo ke zkreslení masa, protože typ se liší potravou. Mimochodem, v sójové bílkoviny bylo řečeno, že je práce ke snížení hladiny cholesterolu.