Je váš stůl a židle správné výšky?

Je váš stůl a židle správnou výškou?

Vysvětlím správné držení těla, když sedím na židli a půjdu na obrazovku počítače. Vzhledem k tomu je určen pro použití v kanceláři každý den, vybrat si židli, která byla v těle, a také proto, aby nedošlo k způsobit únavu očí, také pozor na osvětlení. Chcete-li získat správný postoj, připravte si kancelářské prostředí a pracujte na práci, vědom si správného postoje každý den. Křeslo /osvětlení, které je vhodné pro tělo. Zkontrolujte kancelářské prostředí a pracujte správně. O židli 1) Vyberte stabilní židli, pokud možno co nejpevnější. 2) Výšku sedáku můžete nastavit tak, aby byly celé chodidlo nohou připevněné k podlaze. Pokud nemůžete nastavit výšku, upravte nožní plošinu. Ve většině hluboce sedící stav na 3) zad, mezi zadní straně špičky a kolenem sedáku, takže můžete mezera mezi pěst jedna minuta. 4) Pokud je to možné, věci s područkami jsou dobré. Umístěním paží na loketní opěrky rozdělíte závaží vašich zbraní a snižujete zátěž vašich ramen. osvětlení
příliš tmavý osvětlení, jako je osvětlení příliš jasné, osvětlení je náchylný k a není vhodné únavu očí, krku, ramenní svaly jsou napjaté, což usnadňuje místo je ztuhnutí šíje. Spolu s křeslem upravte osvětlení tak, aby nebylo příliš tmavé a příliš světlé. ■ a správné držení těla při sezení na židli, když se upravit osvětlení a židle, které byly ve své poloze
těle monitoru PC, aby jmenovaný vám židli a zapálil obývací pozici ve správné poloze do příslušného věc I když je postoj špatný, vůbec nemá smysl. Naučíme se správné držení těla s odkazem na níže uvedený obrázek. [sit způsob]
① koleno, takže kyčle a paralelně nebo koleno mírně vyšší. ② Lehce zasažte čelist a protáhněte páteř. ③ Tlačítko je v těsném kontaktu s opěradlem. ④ stupeň, že je na okraji sedadla a zadní části kolena pěstní pěst. 【Monitor】
① Udržujte vzdálenost od monitoru 40 centimetrů nebo více. ② Ujistěte se, že obrazovka je mírně pod oční pozicí. ③ Vytáhněte bradu. Nezůstávejte ven. Nejdůležitější je, že pánev je pevná. (Samozřejmě, že postoj je řekněme správná) Generální židli sedí hluboko, zkuste to, aby nedošlo k úniku mezi opěradlem a hýždí. V případě, že sofa a židle bude neměl být požádán mezera, pojďme sedět v pevném pocit pohřben mezi opěradlem a hýždí a polštář (pánev). Dokonce i toto samo o sobě dělá rozdíl při dlouhém posezení.