Mohou diabetici pít šťávy?

Diabetes vyvíjí s osobou, tělo již produkovat inzulin nebo používat inzulín účinně v těle. Hormon inzulín pomáhá v procesu konverze, změna cukru, škrobů a jídlo do energetických zdrojů. Genetika, faktory životního prostředí, hmotnost a neaktivity hrají roli v rozvoji tohoto stavu. American Diabetes Association říká, že asi 23,6 milionu amerických dospělých a dětí s diabetem. Jedním ze způsobů, jak řídit tento zdravotní stav je s dietní změny. Diabetici se často diví, když můžete pít šťávu jako součást zdravé výživy. Sacharidy ovlivňují hladinu glukózy

Před posouzením, zda diabetici mohou pít šťávu, měli byste zvážit, jak šťávy a jiné sacharidy ovlivňují hladinu glukózy v krvi. Jíst potraviny naložené hladiny cukrů zvyšuje hladinu glukózy v krvi, při jídle malé množství sacharidů snižuje hladinu glukózy v krvi. Je důležité konzumovat správné množství sacharidů, aby hladina glukózy v krvi vyrovnaná.
Obecná výživová doporučení

Lékaři nepředepisují konkrétní diety už pro pacienty, ale místo toho doporučit změny ve stravování pro kontrolu hladiny cukru v krvi, zvláště pokud pacientky potřebují snížit nadváhu. Ty naznačují, registrované dietitians pracovat s diabetiků k vytvoření individualizované jídlo plánů, které pokryjí denní jídla a občerstvení. Americká akademie rodinných lékařů říká, že diabetici konzumovat 40 až 60 procent kalorií ze sacharidů, 20 procent svých kalorií z bílkovin a méně než 30 procent z tuku. Diabetici mohou pít šťávu jako součást zdravé výživy.

Nejlepší šťávy k pití

diabetiků může pít džus s mírou, držet na nízké sacharidů glykemickým indexem. Nízké sacharidů glykemický index nebude špice hladiny cukru v krvi. Australský Džusy asociace říká, že tyto druhy džusů patří oranžová, ananas a jablko šťávu. Severní Fulton Vnitřní lékařství Group říká, aby se pokusila rajčat a zeleninové šťávy, citrón a džusy a konzervované čerstvé ovocné džusy bez přidaného cukru. Půl šálku šťávy se rovná jedné porci.
Ovoce je to lepší než
Juice

I diabetici mohou pít šťávu, nejlepší uhlohydrátů jsou čerstvé ovoce a zelenina. American Diabetes Association říká, že tyto sacharidy obsahují vitamíny A, C a E, vápník, draslík, vlákninu a hořčík. Dobrý sacharidy jsou tmavé, zelené listové zeleniny, citrusové plody, jako jsou grapefruit, pomeranče, citróny a citrusy, jahody a rajčata. Zdravá diabetická strava se skládá z 3 až 5 porcí zeleniny a 2 až 4 porce ovoce.
Cvičení

Zda nebo ne diabetici rozhodnete pít šťávy, cvičení důležitou součástí zdravého životního stylu diabetu. Cvičení pracuje se stravou udržovat konzistentní hladiny cukru v krvi a také pomáhá s nadváhou, diabetici ztratit přebytečné kilo. Diabetes by měl dostat 30 minut fyzické aktivity denně, jako je chůze a nízkým dopadem aerobik. Diabetici mohou konzultovat osobní trenéry a odborníky na výživu, kteří se specializují na práci s diabetem vytvořit komplexní dietního a cvičebního plánu.