Seznam Energizující zdravé potraviny

Není to jen povzbuzující potraviny , které si vybrat k jídlu , ale i když se rozhodnete jíst , že je důležité , podle Medicine.net . Pro dosažení optimálních energetických hladin , měli byste udržovat stabilní hladinu krevního cukru po celý den. Toho lze dosáhnout tím, že budete jíst něco každých pár hodin. Ovoce a zelenina Ovoce

a zelenina jsou bohaté na vitamíny , vlákninu, antioxidanty a sacharidů . Konzumovat plody (zejména borůvky a jahody ) , špenát, meloun , mango, rajčata, papriky, sladké brambory a citrusové ovoce.
Syrovátka

Whey nabízí lehce stravitelné bílkoviny , které podporuje vaše tělo hladinu serotoninu a celkové hmotnosti procesy řízení .
Tea

čaj může být silný a zdravý energizující nápoj , podle HealthyEatingWorld.com . Bio černý čaj, zelený čaj, bílý čaj a sypaný čaj jsou doporučené. Čaj vás udrží hydratovanou bez přidání cukru do vašeho systému . Ačkoli to obsahuje malé množství kofeinu , není dost , aby vám kofein bolesti hlavy , nebo se budete příliš hyperaktivní . Čaj také prokázáno, že zvýší váš metabolismus .