Srdce Přátelské Potraviny

Jaké potraviny jsou dobré pro vaše srdce? Některé potraviny mají přímý vliv na zdraví vašeho srdce. Některé potraviny ovlivnit jiné části těla, ale nepřímo přispívat ke zdraví vašeho srdce. Jaké jsou a co dělají? Protein

Libové maso a fazole jsou plné bílkovin. Protein z libového masa pomáhá tělu budovat svalovou hmotu. Vaše srdce je důležitý sval ve vašem těle. Fazole přidat svalů a pomáhají regulovat hladinu cholesterolu a udržovat špatný cholesterol pryč z tvého srdce.
Ovoce a zeleninu

Ovoce a zelenina přidat vlákniny, aby vaše tělo, které pomáhají snižovat špatný cholesterol. Mají také vitamíny a minerály, které pomáhají elektrické mechanismy svého srdce.
Olivový olej

Olivový olej je bohatý na omega-3 mastných kyselin. Že nedochází k jeho akumulaci a ucpat v krevních cévách, protože se jedná o mononenasycené tuky. Olivový olej pomáhá vaše srdce pohybovat plynule a efektivně, jako čerpadla krve do jiných orgánů v těle.
Fish

Fish dodává bílkoviny svalu srdce . To je také bohatá na vitamíny, minerály a omega-3 mastných kyselin na pomoc srdce smlouvy a uvolnění efektivně.
Fotografie nízkotučné mléčné výrobky

Mléko jako low- mléko, sýry a jogurty jsou plné bílkovin. Mléko a mléčné výrobky pomáhá vaše srdce svaly a uvolněte. Mléko je 87 procent vody.
Vody a ořechy

Voda pomáhá vaše srdce tím udržení správné rovnováhy ve vašem těle. Ořechy mají omega-3 tuky, bílkoviny, vitamíny a vlákninu vše v jednom jídle.