Proč jíst maso je zdravé

Ti, kteří se obávají o své zdraví často považují krájet maso ze svého jídelníčku . Zatímco maso má některé negativní aspekty , existuje více nutriční důvody pro zahrnutí masa ve vaší stravě . Protein

Maso je nejlépe známý pro bytí s vysokým obsahem bílkovin . Protein je nezbytný pro růst svalů , a je také nezbytné pro opravu buněk v těle.
Iron

Železo jedůležitou součástí transport kyslíku v těle. Maso je známo, že jsouvynikajícím zdrojem železa . Tři unce hovězího Chuck 20 procent svého denního hodnoty železa.
Zinc

Zinek jedůležitou součástí vaší každodenní stravy , protože pomáhá se hojení ran a celkovou funkci imunitního systému . Tři unce hovězího dříky má 59 procent svého denního hodnoty zinku.
Vitamin B12

Vitamin B12 je důležitý pro tělo , protože pomáhá udržovat zdravé červené krve buňky . Vitamin B12 je převládající v mase . Tři unce hovězí svíčkové má 40 procent svého denního hodnoty vitaminu B12 .
Sodný

Maso je obecně nízkým obsahem sodíku . Ti, kteří potřebují snížit jejich příjem sodíku může přidat maso jejich jídlo bez obav. Tři unce hovězí filet má jen dvě procenta své denní dávky sodíku.