O Diet &Ms

Zatímco lékaři a výzkumníci navrhli změny ve stravování jako účinnou metodu pro léčbu roztroušené sklerózy (MS), není tam žádný důkaz, že tyto změny jsou opravdu účinné. Některé diety, zejména těch, které příliš vysoké v některých vitamínů, může ve skutečnosti být škodlivý pro MS patient.Sadly, jeden z nejčastějších vedlejších účinků MS je tělesné hmotnosti v důsledku nedostatku pohybu. I přes zjištění o stravu obecně, existuje několik dietní změny MS trpící můžete udělat, aby byla udržena optimální zdraví za všech okolností. Porce Control

V zájmu zachování co nejlepší úroveň ochrany zdraví za všech okolností, je pro vás důležité bedlivě sledovat na kontroly velikosti porcí. Všechno prodávané v obchodech, tak i dnes ve fast foodech, se prodává v neuvěřitelně velkých porcích. Pokud jste schopni kontrolovat to, co jíte, budete mít větší šanci ořezávání kalorií ze svého jídelníčku, aby bylo možné udržet si zdravou váhu, zvláště pokud jsou méně aktivní kvůli svému stavu.

Přečtěte si štítky na balíky před vámi, aby vaše jídlo. Například, možná zjistíte, že zahřívání může kondenzované polévky dělá dost uspokojit vaši chuť k jídlu. Pokud si však může, zjistíte, že celá plechovka je navržen tak, aby 2 1/2 plné porce. Vynásobte kalorií na plechovce od 2,5 a budete rychle zjistit, kolik kalorií jste skutečně jedli.

Nákup jedno velké porce všeho, co jíte. Nepoužívejte "super-size" některý z vašich jídel nebo nápojů. V obchodech se zakoupit jednotlivé porce sýrů, jogurtů a dokonce i oběd výstroje. Můžete si najít spoustu potravin balených v jednotlivé porce, což usnadňuje pro vás chytit vaše jídlo na útěku, aniž byste museli zastavit a měření.

By samozřejmě, měření porcí potravin, které jíte . Ujistěte se, že budete jíst 1/2 šálku vařené zeleniny (nebo 1 šálek syrové) jako jednu porci. Velikost mýdlo představuje velikost 3-oz. řez masa. Mají chuť na zmrzlinu? Odměrka o velikosti tenisového míčku je jedna porce (nikoliv celý miska).
Sacharidy

když můžete být v pokušení zvednout nízkou obsahem sacharidů které pomáhají spravovat příznaky RS, zastavte a zamyslete se znovu. Víme, že sacharidy zvyšují inzulín a může naopak vést k přibývání na váze. Víme, že dělení sacharidů z potravy způsobuje, že tělo používat své vnitřní zásoby pro energii, která způsobí, že budete hubnout. Víme také, že poté, co vaše tělo spotřebuje ty vnitřní zásoby glykogenu, začnete ztrácet tuk. Když se tělo začíná spalování tuků, budete produkovat vedlejší produkty známé jako ketony, které omezí chuť k jídlu a způsobit, že jíst o něco méně.

Zatímco tito jsou všechny pozitivní aspekty s nízkým obsahem sacharidů, existuje několik zvláštní opatření, pokud máte roztroušenou sklerózu. Ketony, například, může omezit vaši chuť k jídlu, ale také vás unavený. Většina lidí s RS se již bojuje únavu, takže s nízkým obsahem sacharidů bude jen tento příznak zhoršuje. Další únava se tedy přidat do snížené mobility a může vést k dalšímu nárůstu tělesné hmotnosti.

Pacienti s roztroušenou sklerózou často berou steroidy ovládat své příznaky. Nicméně, snížená pohyblivost a užívání steroidů může vést k osteoporóze. Low-sacharidy mají tendenci být s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem vápníku, někdy dokonce přispívá k nadměrné ztrátě vápníku.

Low-sacharidy také inklinují být nízký obsah vlákniny. Pacientů s roztroušenou sklerózou mívají problémy s chronickou zácpou. Jako takový, budete muset začlenit dostatek potravin bohatých na vlákninu, stejně jako tekutiny ve vaší stravě. Low-diety omezit ovoce a zeleniny můžete jíst, což výrazně snižuje optické zdroje, které máte k dispozici.

Jako poškozený MS, budete muset přemýšlet o své dlouhodobé diety a cíle udržení váhy. Low-sacharidy mají tendenci omezit počet a typ zdravých potravin můžete jíst. To může být prospěšné pro vaše celkové zdraví sledovat porcí a počítat kalorie, než by bylo vyříznout určitou skupinu potravin dohromady.
Omega-3

Všichni víme, že některé tuky, jako jsou nasycené a trans tuky jsou špatné pro naše tělo, ale že "dobré" tuky, jako polynenasycených tuků, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, jsou vlastně dobré pro tělo. Lékaři s Národní společnost pro roztroušenou sklerózu, ve znění zveřejněném na internetových stránkách sdružení, které zkoumá přínosy omega-3 mastných kyselin na RS pacientů a zjistili, že mohou pomoci kontrolovat MS, pokud jde o relapsu a převod.
< p> studie sledovala 312 pacientů MS. Jedna skupina se 10 g rybího tuku denně, zatímco druhá skupina se placebo. Skupina, která se rybí tuk denně měli menší progresi, pokud jde o svalové postižení byl zaujatý. Ti, kteří neměli vzít pilulku musel něco více progresi.

Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt v losos, makrela a jiné mastné ryby. Oni mohou také být nalezený v lněné semínko olej, ořechy a pilulky nebo doplňků formě.

Nepřidávejte omega-3 doplněk do svého jídelníčku, bez předchozí konzultace se svým lékařem. Omega-3 doplňky mohou mít vliv na účinnost jiných léků, které užíváte k ovládání MS příznaky, antikoagulační léky a vše budete mít ke kontrole diabetu. Váš lékař vám pomůže určit, zda je rybí olej doplnit je bezpečný doplněk do svého jídelníčku MS.