Vytvoření zdravé tát stylu sendvič na svačinu je rychlý a jednoduchý způsob, jak nabídnout dobrou výživu smíchaný s zábavu. Vyberte si nízkotučné sýry odrůd a zdravé pečivo, včetně celozrnných pitas nebo dokonce vafle. Natáhl zálivky, takže vaše děti mohou vybrat sami, jako nakrájená rajčata a zelené papriky. Pro zdravou alternativu k pizzu, zkuste sýr s chlebem pita nebo nějaké nakrájenou krůtí a švýcarský na celozrnné plátky chleba. Zdravé sušenky může také působit jako kůra pro různé položky. Nechte děti experimentovat s kořením. Oregano, bazalka a tymián můžete přidat do chuť bez všudypřítomné soli. Záplava své výtvory na cookie list a držet je v troubě. Za asi tři minuty ve 400 stupeň troubě, budete mít zdravou svačinu vaše děti budou jíst.
Shake it Up
Vypadni mixér zdravé, rychlé občerstvení s kopem bílkovin. Proteinový koktejl směsi se dodávají v mnoha variantách, včetně přidaných bílkovin, vlákniny nebo konkrétní vitamíny. Vyberte více chutí, že vaše děti budou chtít, a alespoň jeden z hladké nebo vanilky. Ujistěte se, aby skim nebo nízkotučné mléko, a dostatek čerstvého ovoce. Nechte své děti vytvářet své vlastní výmysly výběrem různých kombinací ovoce a protřepe chutí. Vanilkový extrakt, bez cukru čokoládový sirup, med nebo melasa může být také přidána do směsi pro kopnutím zdravé sladké. Na chladném dni, za zahřívání třese, ale použít podle svého uvážení, protože některé kombinace nemusí dopadnout dobře, když se zahřeje.
Potraviny Umění
nechat váš dítě být kreativní s ní jídlo může být řešením pro vybíravý jedlík. Řezání ovoce nebo zeleninu do tvarů, které mohou být vnímány jako oči, nos, ústa a uši mohou zábavnou tvář na talíři, nebo podivné tvary lze vytvořit mistrovské dílo moderního umění ve vaší kuchyni na stole. Přidání potraviny, jako je nákyp s odtučněného mléka nebo nízkotučný jogurt, můžete přidat do směsi k namáčení.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena