Hypoglykémie Diety zhubnout

Hypoglykémie jde často diagnostikováno, ale to se odkazuje na jednotlivce, kteří mají problémy zpracování glukózu, jednoduchý cukr. Často tito lidé pociťovat závratě, bolesti hlavy mají odpolední, pocit, že jen jídlo může vyléčit pocity nevolnosti, mají nadváhu. Existují způsoby, jak kontrolovat hypoglykémie a ještě zhubnout. Identifikujte váš typ

Další informace o hypoglykémii a její příčiny první. Je důležité vědět, jaký typ hypoglykemický jste před nástupem na jakékoli hubnutí program. Existují tři typy antidiabetika.

Pokud jste neuroglycopenic, všimnete si, rychlý nárůst hladiny glukózy v krvi během prvních hodin po jídle, po němž následuje prudký pokles v druhé hodině. To bude nechat náladový, nestálý a kolísavý do druhé hodiny po skončení jídla. To může přijít z žaludku dumpingu, je příliš velká jídla a problémy glukózové tolerance.

Pokud jste adrenergní, vaše hladina cukru v krvi stoupá během prvních tří hodin s následnou rebound období čtyři-šesthodina po jídle . Můžete si všimnout, pocit únavy nebo vyčerpání po dobu dvou hodin po jídle, a pocit, že jste alergičtí na něco, co jste jedli. To může také způsobit pocení, závodní tep nebo pocit, že se chvěje.

Plochou křivkou reakci, hladina cukru v krvi nebude váhat příliš mnoho. Můžete se cítit únavu, apatii, nebo že máte špatnou svalový tonus. To je způsobeno špatným trávením.
Dieta a cvičení

Jedna z dobrých věcí, o hypoglykémie je, že je ovladatelný bez medikace. Užívání multivitamin je důležité - ujistěte se, že obsahuje niacinamide -. Ulehčit trávení

Poraďte se s lékařem na seznam komplexních sacharidů a vysokým obsahem vlákniny, která bude snazší pro vaše tělo stravitelné. Některé potraviny je třeba se vyvarovat: jednoduché cukry, něco s high-ovocný cukr sirup zrna, s vysokým obsahem tuku sýr a mléčné výrobky, nadměrného množství chleba

Podívejte se na potraviny s vysokým obsahem vlákniny, včetně vajec (pokud máte také. Problémy s cholesterolem), špenát a tmavé listové zeleniny a fazole.

A chodit. Procházky opravdu pomáhá tělu rozkládat potravu a pomáhá při zažívání. Procházka 15-20 minut každý den a budete okamžitě cítit lépe. Přidat vzpírání a 30 minut kardio aktivity a plán přijít o 2 libry. každý týden.

Pokud máte pocit na omdlení nebo závratě, ujistěte se, že jsou dostatečně jíst. Ale hlad je jedním z příznaků hypoglykémie, tak to může být těžké zjistit, zda máte skutečně hlad. Zkuste udržet potraviny deník pochopit, kdy a proč svůj hlad hity. Pak se podívejte na to, co jste jedli před incidentem a snaží se přizpůsobit, dokud jste spokojeni a nemají hypoglykemické incidentů.