Proč děti potřebují zdravé občerstvení v kavárně

vyvážená strava plán je důležité pro pěstování dětem rozvíjet ve zdravé dospělé. Pár kousků se stala běžnou součástí života mnoha lidí, včetně dětí, a mohou buď pomoci, nebo ublížit celkovou výživu. Zdravé svačiny může udržet děti od stávat podrážděnosti nebo nepozorný, ale nezdravé svačiny může přispět k problémům, jako je obezita, diabetes a špatné potraviny řízení v průběhu celého života. Nutriční potřeby dětí

rostoucí děti mají nutriční potřeby, které obsahují bílkoviny, sacharidy, mléčné výrobky, tuky a vitamíny a minerály. Nezdravé svačina volby mohou vyplnit dítě do dočasně, ale nepřispívají k řešení těchto stravovací potřeby po celý den. Děti potřebují svačinu volby, které podporují zdravou a vyváženou výživu tím, že protein, celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny a zdravé mléčné výrobky. Děti, které se učí o zdravé svačiny a výživy brzy bude lépe se rozhodovat jako dospělí, spravovat váhu a vyhnout se problémům, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
Účinky nezdravé svačiny

Občerstvení naložené cukr, sůl, tuk a zpracované složky mají negativní účinky na učení a chování dětí v průběhu školního dne. Cukr způsobuje dítě jít na jízdu na horské dráze vzestupů a pádů, takže se dítě cítí unavený a podrážděný, jakmile odezní. Nadbytek tuku a zpracovaného škrobu může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti. Dítě možnost občerstvení nepřetržitě po celý den, bude mít co dělat s vědomím, když je opravdu hlad, což může vést ke špatné tělesné hmotnosti, kdy starší.
Jak pomoci

poraďte se se svým dítětem o významu výběru zdravé svačiny, zatímco oni jsou v kavárně. Zatímco některé z nezdravých možností může být lákavé, je důležité seznámit vaše dítě zdravé svačiny praxe od začátku. To mu pomůže lépe se rozhodovat při výběru občerstvení na jeho vlastní škole. Pokud zdravé možnosti nejsou k dispozici, obraťte se na školní radu a mluvit s nimi o nabídce zdravější svačinu možnosti.
Zdravá svačina volby

občerstvení, které jsou vhodné pro děti patří ovoce , zelenina, popcorn, stezka mix, natvrdo uvařená vejce, hummus, jogurt, oběd maso a sýr, müsli tyčinky, preclíky nízkým obsahem sodíku a celozrnné výrobky. Zdravé nápoje obsahují mléko, vodu, minerálky a džusy s 100 procent ovoce a nízkým obsahem cukru. Děti se často volí nezdravé občerstvení, jako je zmrzlina, sušenky, sladkosti, chipsy nebo nealkoholických nápojů, pokud jsou k dispozici, protože chutnají dobře a jsou mnohem zábavnější jíst. Omezení množství nezdravých voleb v jídelně pomáhá dětem lépe se rozhodovat při svačiny.