Jak jíst zdravě v univerzitě

Mezi nástrahami studií a nově nalezené svobody pro většinu mladých vysokoškolských a univerzitních studentů, je snadné pochopit, proč se věci mohou vymknout z rukou, pokud jde o sledování, co jíte. Ne všechny jídelna jídlo je zdravé, ani je pizza, pivo a nekonečné sáčky bramborových lupínků nalezené ve většině univerzitních party a sešlosti. Pokud hledáte rozšířit své mysli, spíše než váš pas, existuje několik aktivnější opatření, si můžete vzít na pomoc boji "prvák 15." Pokyny
1

jíst snídaně každé ráno. Ujistěte se, že je to něco s nějakou látkou a bílkovin, jako jsou vejce a ovesné vločky, tak to bude držet s vámi déle. Pokud jste pozdě, rozhodnout se pro bagetu, kus ovoce nebo bar granola. Stravování snídaně, pomůže udržet vás z stává příliš velký hlad po celý den a potenciálně přejídání.
2

buďte opatrní při konzumaci v jídelně. Vyberte si položky, které jsou grilované než smažené. Nepřehlédněte salátový bar, ale vyhnout polevy, jako krutony a smetanové dresinky. Pokud váš areál má několik jídelen, Scout je všechny vidět, který z nich je nejlepší výběr pro zdravé potraviny.
3

Proveďte zdravé svačiny s vámi, takže nemusíte stát hlad po celou dobu den. Pokud se stanete příliš velký hlad, je více pravděpodobné, že flámu, když dostanete šanci k jídlu. Ovoce, zelenina, ořechy, energetické tyčinky a pita čipy jsou zdravé, přenosné občerstvení.
4

Stock váš pokoj nebo apartmán kuchyň s zdravých potravin, takže vždy budete mít něco na ruce. Čerstvé ovoce a zelenina, humus, stezka mix a popcorn je dobré mít kolem sebe pro případy, kdy hladovky. Pokud máte kapacitu ve vašem pokoji nebo apartmánu vařit, připravovat zdravá jídla o víkendech a zmrazit je v jednotlivých porcích pro později v týdnu. Tím, že zdravé potraviny vhodnější a dostupnější než nezdravé jídlo, máte mnohem větší šanci, že jíst zdravěji důsledněji
5

Užijte mastné, mastné jídla střídmě;. Nemají být odstraněny . Dopřejete občas vám pomůže omezit chutě. Pokud máte v plánu jít na večírek nebo pověsit ven s přáteli, kde víte, že bude pokušení, jíst zdravou svačinu si předem, které pomohou udržet vás od rozšoupnete.