Zdravé potraviny pro hojení kůže

Jíst zdravé by mělo být stejně důležitá součást vaší běžné péči o pleť hydratační krém, nebo je tvář umýt používáte každý den. Vyberte správné potraviny, které vám pomohou opravit kůži zevnitř ven. Voda

Pokud jste dehydratovaná, bude vaše pokožka trvat déle léčit. Vrásky jsou také zřejmé, pokud je kůže dehydratovaná, více hydratovaná jste, baculatější vaše pokožka bude
Salmon

losos je bohatá na omega-3 a. omega-6. Tyto esenciální mastné kyseliny pomáhají při regeneraci buněk, který pomáhá udržovat pleť mladá a pomáhá při opravě pokožku.

Borůvky Borůvky

jsou sekunda jen na lososa v tom, jak jsou bohatí na omega-3s. Bobule jsou také bohaté na vitamin C, další důležité antioxidanty, které chrání pokožku před volnými radikály.
Oleje

Olivový olej, lněný olej, viz, řepkový olej, a dokonce i konopí Olej ze semen jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny omega-3 a omega-6.
Nuts

vlašské ořechy, mandle a para ořechy jsou velmi bohaté na vitamin E a esenciální mastné kyseliny. Vitamin E je přirozeně hydratuje a je klinicky prokázáno, že pomáhají kůži hojí rychleji po traumatu.
Listová zelenina a mrkev Mrkev

a listové zeleniny, jako je kapusta nebo špenát jsou bohaté na vitamin A, který je nezbytný obratu kožních buněk, což má klíčový význam v kůži opravy. Vitamín A je také silný antioxidant, který chrání pleť před volnými radikály.
Mléčné

Většina mléčných výrobků, jako jsou nízkotučné jogurty, jsou bohaté na vitamin D. Vitamin D hraje klíčovou roli v udržení zdraví vašeho těla orgánů - a vaše kůže je největším orgánem vaše

.