Jak používat doplňky pro metabolismus

Většina lidí, kteří berou doplňky hubnutí se snaží zvýšit svůj metabolismus, a to i když nejsou vědomi. Totéž platí i pro sportovce, kteří chtějí zvýšit výkon, nebo ty, kteří chtějí větší odolnost a vytrvalost při běžném tréninku. Při výběru doplňků pro metabolismus, ujistěte se, že budete dodržovat několik základních pravidel. Pokyny
1

Buďte opatrní při přírodních doplňků. Jen proto, že jsou vyrobeny z rostlinných složek, neznamená, že jsou 100 procent bezpečné. Vzhledem k tomu, že FDA neupravuje doplňky, jste sami při zkoumání původu, kontraindikace a interakce s jinými léčivy.
2

Vyberte si přírodní doplňky, které byly prokazatelně zvýšit rychlost metabolismu ve studiích a lékařských zpráv. Patří Guarana, hořký pomeranč a Kola ořech. Všechny jsou bezpečné, pokud nemáte základní zdravotní stav, ale Guarana je podobný kofeinu, takže to může být kontraindikována u lidí s vysokým krevním tlakem nebo srdeční problémy.
3

není míchat doplňky. Dokonce i doplňky, které jsou bezpečné, pokud jsou užívány samostatně může být nebezpečné, pokud se kombinují. Bylinné doplňky mohou také způsobit problémy v kombinaci s léky na předpis, takže vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete cokoliv.
4

Vezměte si vitamíny. Nedostatek vitamínu B12 a vápníku může způsobit váš metabolismus zpomalí. Užívání vitamínů spolu s trávicími enzymy vám pomůže prolomit potravin a lépe absorbují, takže nic se plýtvá v tomto procesu. Čím více potravy se vstřebává, tím méně budete cítit potřebu jíst navíc.
5

Podívejte se do stravy můžete připojit do každodenního života. Zelený čaj a silné černé kávy jsou dobré pro zvýšení metabolismu a můžete jim část svého jídelníčku.