Masitou stravu

masitou stravu je také známý jako barbar, lovec-sběrač nebo paleo dieta, protože je navržen tak, aby duplikovat stravovací návyky lidí v paleolitu, nebo kamenné, éry, v závislosti na 08.1.2010, New York Times článek. Až na to, že většina jeho přívrženců jíst vařené než syrové maso zabít bakterie a parazity, strava také odráží ty typické dravců ve volné přírodě, které spolknout zeleninu, které jsou uvnitř žaludcích býložravců, které spolknou. Přívrženci prohlašují, že toto strava má mnoho zdravotních výhod potravě

dieta znamená jíst velké množství masa a ryb, které jsou s vysokým obsahem tuku, spojený se zeleninou, trochu ovoce, ale žádné obilí, brambory nebo cukr. Tento přístup je základem evoluční Fitness sněmu, který byl vložen důchodu ekonom a výživy guru Arthur De Vany podle reportéra Bryan Appleby v 17. srpna 2008, Londýn Times článek. Ale to není jen to, co jíte, ale když, na které záleží, De Vany říká. Nabádá lidi, aby přeskočit jídla občas, as, se poukazuje na to, jeskynní lidé dělali proto, že jídlo bylo vždy k dispozici, takže naše těla jsou přizpůsobeny pravidelným mini-hladovění období. Některé masitou stravu následovníci rychle za den nebo více v době, končí jim velkém jídle, které zohledňují typ stresových jeskynní lidé trpěli tím, že loví na prázdnými žaludky, podle New York Times článek.

Cvičení Component

strava také požaduje, aby lidi, aby řídil typy cvičení paleolitických lovců a sběračů pravděpodobně prováděny: řadu rychlých a krátkých pohybů za krátkou dobu po celý den. De Vany odrazuje lidi od provedení dlouhotrvajícímu aerobní cvičení, a "namáhání nebo zvedala." Jeho přístup "podporu (y), růst uvolňování hormonů, budovat svalovou hmotu a zvýšit citlivost na inzulín," řekl. To také zabraňuje uvolňování škodlivých stresových hormonů, že dlouhodobé cvičení může. Příklady by se představí širokou škálu rychlých pohybů, jako je sprint, skoky, uhýbat z jedné strany na druhou a scooting asi na všech čtyřech, nebo hrají na honěnou s kameny. On také požaduje, aby lidé, kteří nejsou k výkonu samo o sobě, ale hrát spontánně, což je více pravděpodobné, že se bude líbit a držet se ho.
Odůvodnění

Přívrženci stravy upozornili, že naše paleolitické předkové tendenci být velmi silné a štíhlé a vynikající u honit a zabít kořist. Takže se domnívají, že strava může pomoci lidem zhubnout a stát se silnějšími. Tato dieta je populární mezi lidmi, kteří dělají cross-fit trénink, který zahrnuje krátké, intenzivní záchvaty cvičení k budování tělesné hmoty. Tělo stavitelé jíst velké množství bílkovin po cvičení pomoci při obnově sval, který přestávky vzpírání dolů.
Nutriční Výhody

maso také obsahuje základní živiny. Mastné kyseliny v mase, zejména kostní dřeně, způsobuje růst mozku, a to je hlavním zdrojem železa, zinku a vitaminu B12, řekl Dr. Neil Mann, australský nutriční biochemik na "George Vegus Tonight" televizní show, přepis který je na ABC (Austrálie) zpravodajské internetové stránky. Austrálie zvyšuje trávy-krmil hovězí maso, které obsahují srdce zdravé omega-3 mastných kyselin v trávě skotu jíst, dodal.
Uváděné výsledky

De tvrzení Vany, že to bez cukru stravy vyléčit jeho manželku a syna typu 1 diabetes, se mu štíhlé a silné, a to i přes vysoký obsah tuku, udržuje jeho hladinu cholesterolu nízký. New York City fanoušci tvrdí, podobné výhody, New York Times článek řekl.